我们常说，凡走过必留下足迹，岁月亦是如此。上了年纪的人，脸上有着风霜的刻痕，我们会说那是智慧的象征。但，如果说一个中青年就出现脸皮松弛、色斑，笑起来脸上堆满了纹路，这…..该说是什么为好？其实，也有很多保养得当的人，60岁看起来像40岁，而他们都有一个共同特点，就是“良好的生活习惯”。
　　这句话说得真好，“抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作”。生活中任何一种情况都会影响皮肤，想要漂亮，不能只靠好的护肤品，还要有好的心情和生活习惯。一起来看看，有哪些习惯会加速人的衰老。

　　1. 整天愁眉苦脸
　　现代社会多元又复杂，很多人每天顶着工作、家庭、感情的压力，烦心的事总不间断。美容护肤专家认为，心情的改变，会影响肌肤的健康。如果你整天愁眉苦脸的话，那你的肤质就会出现问题。

　　笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，每天愁眉苦脸会使脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹。

　　2. 熬夜
　　大家虽然都知道，熬夜是皮肤保健的大敌，却一次又一次熬夜晚睡。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，特别是眼部肌肤更明显。因为睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

　　晚上10点至凌晨2点，是人体旧细胞坏死、新细胞生成最活跃的时间。此时不睡，细胞的新陈代谢受到影响，白天造成的机体消耗得不到补充，会造成体内环境失调而加速衰老。

　　3. 脸部表情过于丰富
　　有人喜欢眨眼，有人习惯性地皱着眉，有的人讲话时面部表情夸张。也许和朋友相处时你的感染力很强，但经常出现这些表情动作，会使脸部皱纹增多。

　　专家们提醒，人的脸部有很多表情肌，凭藉表情肌的收缩、伸张，造成人的种种表情。而脸部表情过于丰富可是会影响皮肤的健康。

　　4. 不爱喝水
　　水是女性保持年轻水润肌肤的有力保证，尤其秋冬季节天气特别干燥，若不及时补充水分，会导致油脂分泌量不足，久了就会滋生皱纹和斑点。只有补充足够的水分才能让肌肤不会因干燥缺水而变得暗沉粗糙。所以想要延缓衰老，每天要强迫自己喝6-8杯的水。

　　5. 不喜欢运动
　　很多女性都不喜欢运动，这可会加快自己衰老的速度。适量的运动能促使全身血液循环加速，也可令全身肌肤大量流汗而排出体内毒素，同时使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。

　　6. 卸妆不彻底
　　人们常说，没有丑女人，只有懒女人。有些人真的懒得卸妆，认为用洗面乳就能清洁肌肤了。女性化妆已经是一种基本礼仪，从打粉底、涂眼影、刷腮红到上睫毛膏，一层一层堆叠在脸上肌肤，若晚上没彻底卸妆，这些物质会残留在脸上，阻塞毛孔，长粉刺、冒痘痘，久了皮肤就会老得比较快，同时也较容易出现暗沈及斑点。

　　7. 用不合适的护肤品
　　很多女性对自己的肌肤并不了解，看到广告，或是别人说哪款产品好就盲目跟着买来用，这些产品并不一定适合你的肤质，用了皮肤没变好，甚至会引发暗黄、过敏、长痘、瘙痒等症状。只有真正了解自己的肌肤才能选购可滋润肌肤的护肤品。


　　8. 爱吃刺激性的食物
　　辛辣、油炸、咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等这些刺激性的食物，会造成肌肤内分泌失衡，暗疮和油腻等皮肤问题的出现，加速老化，对于皮肤有如定时炸弹。所以想要延缓肌肤衰老的速度，就得少吃这些刺激性的食物，多吃蔬菜蔬果。