在一些场合下人们因为害羞等原因会出现脸红的情况，亮红色是否只有这一种原因呢？那你知道平时导致脸红的原因有哪些吗?如果很容易就会有脸红的现象的时候我们应该怎么办呢？平日里我们应该怎样有效的防治脸红呢？如果你也经常出现脸红的情况，不妨看一看下面的介绍。

脸红是什么原因

1、遗传

有些小孩从出生以后,就显得比别人害羞一些,这类孩童在小时候即很容易恐惧而且被抑制,这可能与遗传有关。但有学者认为这是一种间接的、非决定性的因素。

2、身体残障

若孩童在身体方面有残障或缺陷,往往容易造成小孩害羞。例如:在外表明显与众不同,或器官上有了障碍(如听觉、视觉),通常会使这类小孩变得敏感和容易害羞。

3、缺乏安全感

孩童若缺乏安全感,必然会失去对自己的信心和信赖。因此有关社交活动的参与,对他们而言,都是相当恐怖的事,结果导致自己孤立。更由于对社交活动的害怕,失去练习社交技巧的机会,形成恶性循环,使他们愈来愈缺乏别人的正向回馈,变得愈来愈害羞。

4、过度处罚

有些时候脸红是因为过度处罚都可能造成孩子害羞脸红的现象发生的。尤其是公开申斥与羞辱,等于将孩子推上害羞的不归路。

容易脸红怎么办

1、容易脸红要采取顺其自然的态度

首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此造成的恶性循环。

2、容易脸红要进行自信心方面的训练

增强自信心能够有效的缓解脸红的现象发生，人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

3、容易脸红要改变思维

要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有那些长处或优势,以自己的长处比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易的也很有把握的事情去做,一举成功后便会有一份喜悦,做完再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐自信心就会越来越强。

4、容易脸红要增加了解

我们对于一件事情,往往是因为陌生,觉得自己处理不好,才会觉得紧张,害羞。面对我们的父母,我们会害羞脸红吗?不会的。所以,我们只有先增加我们对于事情的了解,我们就更有把握了,就不会那么害羞了。

5、容易脸红要多练习

克服害羞是需要付出努力的。没有人是天生的社交天才,我们都是在后天中不断的学习,成长。如果你不敢主动与他人搭讪,你就先在网上开始,然后对着镜子练习。生活中的每个地方都是你的练习场。

6、容易脸红要学会深呼吸

当你感到你的身体非常紧张,全身发热的时候,要学会放松的方法。深呼吸就是很好的方法,随着呼吸的节奏,你会越来越平静,害羞的症状自然也会减轻。

怎么防止脸红

1、把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把不令你脸红的场面放在前面,把令你脸红的放在后面,卡片按顺序依次排列好。

2、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

3、如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

4、当你想像令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。

脸颊发红的原因

肾上腺素还会使您的血管膨胀(称为血管舒张),加快血液流动和氧气输送。这就是脸为什么会变红。

有些人的脸红是因为喝酒的缘故，因为喝酒或者兴奋等原因都会使我们脸红,但在尴尬时出现的脸红却和这些情况都不一样,因为只有这种脸红是由肾上腺素触发的。

有些人接受手术来控制自己的脸红反应。赤面恐惧症(Erythrophobia)是一种由害羞引起的心理恐惧,患者通常见人就会脸红。有的人会为此接受手术,切除脊柱中控制脸红的细微神经。这种手术叫做胸交感神经阻断术,该手术已被证明可以有效控制脸红。

脸红是什么原因导致的？通过上面的介绍，大家应该已经清楚了，多种原因都会引起脸红，有可能是遗传、缺乏安全感、过度处罚额等情况所导致的，另外当你感到你的身体非常紧张,全身发热的时候,要学会放松的方法。深呼吸就是很好的方法,随着呼吸的节奏,你会越来越平静,害羞的症状自然也会减轻。

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