傳统内丹修炼分为小周天、大周天、出阳神等步骤，其中最根本的是气。不管是小周天、大周天还是阳神都是真气凝炼的结果，其本质内容是真气，即先天一气。所谓内丹修炼也就是将真气一点一点累积凝炼起来的过程。那么，如何积聚真气就是内丹修炼入手要解决的首要问题。以下根据内丹典籍和实际调研、了解的情况，介绍两种简便易行、较为实用的聚气方法，便于入手练习作参考。
一、凝神入气穴
这是传统内丹典籍中常见的一种方法。南宋白玉蟾说：“昔日逢师亲口诀，只要凝神入气穴。”这句诗也经常被后世所引用，一方面说明凝神入气穴的重要性，另一方面也指出内丹修炼的简明性 ......
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