生活中，有些时候大家会感觉到头昏昏沉沉的，这是怎么回事呢？这是很多人都会疑惑的一个问题，有时候感觉莫名的头昏沉，这种情况下我们应该怎那么办呢?哪些情况会让我们产生头晕的现象，头晕竟然可以通过这些食物来进行缓解，下面就让我们一起去看看吧。

头昏昏沉沉怎么回事

一般情况下头晕晕沉沉的大家会想到的是脑袋里会有什么毛病，或者是因为高血压引起的，这些确实是常见的病因，但是如果有高血压病史的患者一定要注意了，一定要排除排除血压控制不好而引起头晕的可能，如果在安静状态下，即使吃了降压药还是高血压，要及时就医降压治疗。

还有就是如果是在更年期或者是有长时间胃病的，这个要注意了，要去医院做一个血常规，看看是否是因为慢性失血过多引起的头晕。另外，还要排除糖尿病的可能，现在糖尿病不仅仅是老年人，很多年轻人也有，高血糖和低血糖都会引起头昏昏沉沉。

长期坐着工作的上班族要注意了，因为长时间的坐立还有坐姿不正确，也会导致头晕晕沉沉的，拿不出精神状态来，如果头昏时会有剧烈头痛或眩晕，甚至有时候会晕倒，那要去医院看看。

头昏昏沉沉怎么缓解

1、 头昏昏沉沉用湿热敷法

药用当归、伸筋草、路路通、丹参各50g,防风、雪上一枝莲各20g,白芷花10g,乳香15g。捣碎和匀,分装布袋中,放入水中浸泡约20分钟后,放入蒸锅中加热20分钟,取出降温至50℃左右时,置于颈部热熨。

每次30分钟,凉了可再加热,每日2次,10日为一疗程。有条件者,亦可将上述药物加水煎煮,取浓缩液至100ml,用8cm×12cm与12cm×12cm绒布两块,浸透药汁,置于颈部,并加置相等大小的两块电极板,通以15mA强度的直流电作离子透入。本法是中医湿敷疗法的扩大应用,利用直流电使药物离子通过皮肤、黏膜引入机体内,达到治疗目的。

2、 头昏昏沉沉的日常治疗

头痛头晕是临床中常的症状,剧烈的头痛往往搅得人坐立不安,痛苦不堪,然足部按摩却可几分钟之内解除痛苦。头痛,人们都习惯服用止痛片,而采用足部按摩既无副作用,而且作用确切。脚部按摩疗法是一种古老而又新奇的康复疗法。它起源于中国,流传至国外。因为它具有安全、简便、易学、有效、经济等特点,倍受群众欢迎。近几年来,脚部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡、美国等三十多个国家广泛流行。

中医养生认为,人体五脏六腑在足部都有相对应,常洗脚能刺激足部穴位,可增强血运,疏通经络。医学专家认为,如果能经常按摩足部相应的反射区,可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力,足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。

3、 头昏昏沉沉按揉太阳穴

取穴:太阳穴位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

做法:每天早上醒来后和晚上临睡前,用双手中指按太阳穴,可转圈揉动,先顺时针揉8圈,再逆时针揉8圈。

头晕的原因有哪些

贫血

如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血。此外。消化刁;良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。

血管抑制性头晕

常因情绪紧张、疼痛、恐惧、出血、天气闷热、疲劳、空腔、失眠等而促发。患者常有头晕、眩晕、恶心、上腹部不适、面色苍白、出冷汗等植物神经功能紊乱。其时血压下降,脉搏微弱。血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女。直立性低血压指站立时出现头晕、眼花、腿软、眩晕,甚至晕厥等,常伴有无汗、大小便障碍。

头晕吃什么好

1、 头晕可以西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

2、 头晕可以吃草莓

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质,对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。

为什么有些时候大家会感觉头昏昏沉沉的呢？上面医生已经向大家介绍了原因了，在此健康专家提醒大家注意，如果长期出现这种情况的话建议您去医院检查一下身体。其实我们重要的还是要有一个好的身体，好的身体才不会有那么多身体的小毛病出现。还是更建议大家多多锻炼，毕竟现在也已 经是提倡全民健身了，好好锻炼并不会有什么不好的地方的。

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