��季皮肤干燥怎么办冬季皮肤保湿补水方式在这里医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

进入冬季，因为天气变化的原因，不论是男女老少都容易出现皮肤干燥的情况，面对这种情况很多的朋友都想放肆的挠上几下，可是又不敢那么做，生怕原本就干燥的皮肤被抓挠了之后，虽然说短暂止痒了，但是皮肤变得更加干燥了，甚至有时用力过度、抓挠时间过长，还会导致损伤皮肤，造成破皮出血等其他情况。

冬季皮肤干燥怎么办

饮食调节

皮肤缺水，那首先要做的就是补水。因此在天气干燥的冬季，要养成勤喝温水的习惯，这样既能补充身体所需的水分，又能有多余的水分让皮肤从体内吸收水分。

其次，在冬季要少吃辛辣油腻的食物，皮肤干燥的人更是要少吃具有暖身温补、刺激性的食品，如牛羊肉、葱、姜、蒜等食品。

而护肤补水的佳营养元素就是维生素B类，所以想要皮肤水润光泽、吹弹可破，还要多吃西红柿、胡萝卜、黄豆、鱼、瘦肉等食品。

除此，如今市场上各种护肤产品的广告词中，都会不停的强调富含胶原蛋白。因为胶原蛋白能够起到抚平干燥皮肤、抗老化的作用，所以我们该多吃点富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡皮、鲢鱼等食品。

环境加湿

皮肤干燥又处在天气干燥的季节，即使是在室内，大多数人也会开着暖气或是空调，空气湿度都会很低，从而加重干燥皮痒的状况。

因此，我们应该在工作或是家中，应该准备一个加湿器，适时的给所处的环境增加湿度，让皮肤在吸收空气中的氧气时，还能吸收到空气中的水分，从而减轻皮肤干燥的情况。同时在开暖气和空调时，温度调节要适中，不能过热，这样才能减少皮肤水分的流失。

用润肤护肤品

如今市场上的护肤品种类繁多，针对干性、油性、混合性、敏感性皮肤的，具有保湿、美白、抗皱、补水、控油、去黑头、收缩毛孔等各种作用。

因此对于皮肤干燥的人，选择一款适合自己皮肤的护肤品极为重要。在此，小编意见皮肤干燥的人应该选用具有润肤补水作用的护肤品。

不管是洗脸使用的洗面奶、面霜、精油等，或是洗澡使用的沐浴乳、身体乳，都可以选择含有橄榄油成分的护肤品，因为橄榄油中含有维生素A、D、E，或是凡士林护肤品，这些产品都能够起到补水保湿的作用。

不用肥皂

不管在我国古代或是古老的西方，虽然形态、名称不同，肥皂都是早已被人们用来清洗衣物、头发、身体的物品。肥皂的种类形态多样，香皂、沐浴液、透明皂等都属于肥皂的一种，且多属于强碱性的皂。

因此当皮肤干燥的人使用碱性过强的肥皂洗完澡的时候，会发现当时感觉头发光泽、皮肤水润，可是稍微过一会儿皮肤就变得干痒难耐。这是因为皂液在除去体表污垢的同时，也带走了皮肤表层的保护油脂和水分，从而让皮肤变得更加脆弱，从而加重干燥。

所以，我们在洗澡、洗脸，或是洗衣物的时候，尽量不要使用碱性太强的肥皂。如今，市场上也有一种多脂皂，这种肥皂是不含碱的，非常适合老人、小孩及皮肤干燥的人使用。

温水淋浴

有些人在洗澡时，喜欢将水温调的很高，尤其是老年人，因为血液循环功能减弱、皮肤感知能力下降，更是喜欢用很热的水洗澡，认为只有很热的水才能起到止痒的作用。

而使用过热的水洗澡时，如同使用碱性过强的肥皂洗澡一样，会带走皮肤的油脂保护层和水分，从而变得更加干燥，因此我们洗澡时，应该使用适当的温水洗澡，这样才能更好的让水分保留在皮肤上。

保持好心情

保持好心情，不管是对于皮肤干燥或是身体健康，都有着明显的影响。当心情不好、精神压力过大时，皮肤会容易处于一种紧绷的状态，从而更加容易加重皮肤干燥的状况。

因此，我们要学会调节心情，保持平稳愉快的情绪，尽量不要出现暴怒、发火的状态，这样才能更好的进行皮肤的自我修复。

睡眠充足

睡眠不足，容易引起食欲不良、内火旺盛、内分泌失调、油脂分泌，从而造成更多的皮肤问题。

冬季，面对皮肤干燥的问题大家应该怎么办呢？健康专家提醒大家注意，冬季皮肤容易出现干痒的情况，为何缓解这种情况，我们应该养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，让身体自身调节水分的运转，从而才能更好的保护皮肤、减少对皮肤的刺激。

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