痛经是不少女性都要经历的事情，严重的痛经给身心健康造成为危害，同时给生活和工作造成极大的不便，因此对于痛经要积极的就医治疗，同时日常注意饮食调理，那么吃什么缓解女性痛经?下面来为大家介绍多种水果帮助缓解痛经，一起来看看吧。

吃什么缓解女性痛经?

患有痛经症状的女性,除了寻求医生的治疗之外,日常调理也是非常重要的,其中就包括饮食调理。一些人认为经期不可以吃水果,因为在大多数人的认知里水果是寒性的东西,吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题。实际上这种观念是错误的,经期会用疼痛感的女性在日常饮食时可以多摄入含有维生素B1、B2、维生素C、维生素E的食物,而这些成分,在一些水果中的含量非常丰富,因而经期适当吃水果,对痛经是有缓解作用的。

经期可以吃的水果包括香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。同时要多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

女人痛经要忌口的食物

1、奶酪类甜品:芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。

2、浓茶、柿子--妨碍铁吸收:茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

3、寒性海鲜--寒性食品:海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。

痛经的病因

女性痛经非小事,痛经原因需细辨认,不同疾病引起的痛经,被称为继发性的痛经,是指生殖器官发生病变以后而引起的疼痛,像子宫内膜异位症,是具有继发性、进行性加重的痛经特点的,大多数的患者是下腹部以及腰骶部,还有可能会导致阴道、肛门、会阴或者是大腿,经常是在月经来潮前的一到两天开始的,并且在月经来的第一天是非常强烈的,慢慢的会减轻,而在没有了月经的时候就会消失了。

慢性盆腔炎会有范围比较大的痛经的特点,慢性盆腔炎的慢性炎症形成了瘢痕的粘连以及盆腔充血,常常会引起下腹部有坠胀、疼痛及腰骶部酸痛的症状,而在月经前后会有明显的加重。

女性痛经非小事,痛经原因需细辨认,痛经会有经期前后出现了小腹或者是腰部疼痛,严重的还会痛及到腰骶等,还有的会伴有恶心、冷汗等症状,所以对于痛经患者来讲,一定要重视,痛经并不是小事,以上的内容有痛经原因的辨认的详细介绍,希望可以帮助到大家。

缓解女性痛经的食疗法

1、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

3、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

女人痛经的症状

1、若是女性出现痛经在服用止痛药后都无法缓解的,这有可能是患有子宫内膜异位症的症状,应该尽早到正规医院就诊检查,以免诱发女性不孕。

2、若女性在月经期出现痛经,并且月经量急剧增多,则应该引起重视,这有可能是与子宫肌瘤有关系。一般患有子宫肌瘤对身体的伤害不大,但是会引起月经量曾都的现象,进而造成贫血,也有少数患者会出现恶变的机率。

3、女性月经期间出现大量流血,并且会出现强烈的痛经,这有可能是与患有盆腔炎有密切的关系,应该尽早到正规医院检查治疗,以免造成不必要的危害。

对于女性痛经的情况，可以吃以上介绍的多种水果来帮助缓解疼痛，以上的食疗方法也可以帮助缓解痛经，专家提醒引起女性痛经的原因有很多，要当心是疾病引起的，因此要及时的就医检查治疗，日常更是要多加护理，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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