现在在我们的身边近视的人是越来越多了，近视不仅影响大家的正常生活，同时对于大家的眼睛健康也是不利的。之所以近视的人多就是因为现在大家与电脑、手机的接触时间太长，还有一些其他的因素，我们应该保护好我们自己的眼睛，因为近视会给我们带来一些不好的影响，不管是生活中还是自身健康，所以我们要好好的保护好我们的眼睛，及早的预防近视的发生。

如何预防近视

1、避免长时间用眼，现在有很多人基本上手机都不离手，或者长时间的打电脑游戏，追剧看小说等，长时间的用眼，而且没有休息，很多近视眼就是这样形成的，所以我们要在玩手机的时候，过一会眺望远方，避免长时间的使用电子产品，更不要关灯玩。

2、可以多做眼保健操，相信大家都会做眼保健操，在上学的时候都有做过，其实预防近视，眼保健操很有效果，当眼睛疲劳的时候，可以放松眼睛，做一做眼保健操，是非常好的，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。

3、保护好眼睛，注意眼睛的卫生和保护眼睛不要被伤害，每天清晨洗脸的饿时候不要忘记将眼部的分泌物清理干净，还有在揉搓眼睛的时候，保持手部的清洁，好不要用手去揉眼，很容易将细菌带入人眼，而且平时注意保护好眼睛，不要被外伤。

4、多看看绿色的植物。去购买一些绿色的植物。是学生的话就放在经常学习的课桌上，上班一族就放在办公室的电脑旁边。在不用眼的时候，可以把目光放在它们身上。好是购买绿叶面积较大的植物，仙人球话可能你还不敢凑近了去看，万一别人开玩笑推你一把想吓吓你，那就完蛋了。

5、多观察微距的物品。就是把眼睛凑近了去看。这里推荐是在野外看看鲜活的事物，可以是在地上爬动的蚂蚁，也可以是草丛里捕食的螳螂，也可以是树干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蜕变成蝴蝶的毛毛虫。多去看看近距离的东西，能够让晶状体恢复它的调节功能。

6、让身体有一个良好的健康状态，不要过于疲劳，不要开夜车。充足的睡眠能够让眼睛得到良好的休养。眼睛是一个器官，它们需要身体的良好状态作为后盾。所以一定要保持身体的健康，多做有氧运动。

7、注意避免阳光照射，阳光的光线强度很大，很多小孩子喜欢看太阳，觉得很有趣，殊不知他们的视力会因此受到极大的影响。所以我们一定要注意避免强烈的太阳光线直射。在正午出门时选择合适的太阳镜，能够有效保护视力。

8、注意饮食，注意补充眼部的营养，多食用富含维生素A的食品，还有一些具有明目功效的动物肝脏，也可以适当地选择进食。后小编祝大家都有一双明亮清晰的双眼。

近视的原因

1、遗传因素：

遗传因素在近视发病机制中处于重要地位，尤其是高度近视。我国调查发现，母亲近视、父亲近视、父母均近视的人，患近视风险是父母均不近视者的1.5倍以上。

2、长时间近距离用眼：

孩子们课业负担重、压力大，近距离用眼时间过长，加上握笔、坐姿不对，让眼睛压力很大。电视、电脑、智能手机几乎成为人人离不开的“伙伴”，近距离看电子屏幕的时间延长。研究发现，长时间近距离用眼会使眼压增加、眼轴变长，导致近视。

3、户外运动不够：

研究认为，增加户外运动可使视网膜受光照时间增多，光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺，使眼轴缩短，从而防治近视。而学生和上班族户外运动时间往往不足。

4、饮食不合理：

吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人，近视患病率明显高于饮食合理者。原因可能是，上述饮食习惯会使维生素B1、钙等微量元素缺乏，从而影响眼球正常发育。

高度近视的危害

1、影响容貌

近视眼的危害中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响个人容貌。

2、引起学习工作效率下降

对我们来说看清楚了才可以更好的进行工作和学习，如果我们看字体有不清晰的情况，对于学生来说会影响到学习成绩，而对于工作人士来说必然容易出现失误、工作效率下降的情况。

3、造成斜视、弱视的出现

近视眼可引起外斜或外隐斜，如双眼近视度数相差大于300度者，那么这种情况是非常多见的，对视力造成的影响也更加大。

4、遗传后代

现代医学已经证明，近视超过600度可产生一定的遗传因素，如不及时治疗，也将遗传后代。不但影响自己，而且会影响下一代。

5、容易受伤

孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎所佩戴的眼镜受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。如果近视不断的加深，却不及时的治疗，也会使孩子的双眼失明。

6、造成视网膜脱离、白内障

因为巩膜扩大和视网膜变性的出现，那么到后期的话患者的视力问题更加严重，导致出现白内障或是视网膜脱离的情况，其危害将是增加的。

面对现在越来越严重的近视情况，健康专家提醒大家一定要多加注意自己的视力健康。近视不仅会影响我们的容貌，而且还会遗传给我们的俄下一代，更重要的是影响工作学习的效率，让我们看不清这个世界的美好，所以我们平时一定要爱护好自己的眼睛。

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