�性怎么预防产后风湿? 及时预防寒气入侵医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

女性在产后要及时的保健，尤其要注意坐好月子，产后做不好月子很容易留下病根，比如出现产后风湿，女性一旦出现产后风湿这样导致身体疼痛，尤其是潮湿天气容易加重，还不容易治愈，因此产后预防风湿病很有必要，那么女性怎么预防产后风湿?下面来看看具体原因吧。

怎么预防产后风湿

1、预防寒气入侵

当女性在坐月子期间，要注意避寒。产妇尽量不要接触寒性食物，比如不要吃生冷的食物，不要喝冷水。在饮食方面，要注意避免食用刺激性比较大的食物。坐月子期间，不要外出吹风。

2、关节活动要适度

产后坐月子期间，产妇要注意自己的关节活动问题，要少运动，多加休息，防止关节运动过度，导致出现风湿性问题。关节方面的问题会影响到产妇的身体状态，比如四肢无力等情况的发生。

3、服用补药注意事项

女性生产之后，自己的身体状态影响还是比较大的。为了能够更好的帮助产妇恢复健康，很多家庭都会为产妇准备补药。然而补药的食用时间还是需要注意的。女性生产后，身体的恶露需要及时排出。因此，服用补药的时间一般在产后的第四周。要是在女性身体内恶露还没有排干净，就开始服用补药，容易出现产后风湿问题。

4、补元气食物要适量

当我们在为产妇准备补元气的食物时，需要注意食材的选择以及食物的食用量。一般情况下，猪蹄或者是南瓜都是属于补气的产品，产妇可以适量食用。

5、中医治疗

为了避免产后风湿影响到产妇的健康，要是产妇发现自己的身体有酸痛的情况，可以先接受中医的治疗，及时治疗，会更好的避免产后风湿情况的加重。中药治疗对于产妇身体的刺激性比较小，也更利于疾病的恢复。要是中药的治疗还没有完全恢复，还可以使用针灸的方式进行治疗。

产后风湿的症状

1.食少乏味、小便涩少。

2.胃不舒服、会胞胀、发冷、不思饮食。

3.小腹会胀气、鼓气、微疼的感觉。

4.肿胀、全身胀痛、抽搐、腰膝酸软，肢体麻木、屈伸不利、全身大小关节疼痛。

5.头痛、头晕、昏眩。

6.四肢乏力、木纳、全身怕冷、容易出虚汗。

7.月经不调、有带团、带黑、带白现象，时间和量不太正常，稍微严重的还会出现闭经。

8.全身活动关节，手、脚、腰、肩膀、脚底有酸疼、麻木、怕冷、发冷、有沉、累的感觉。

9.会发生持续性的感冒症状、连续不断的感冒、稍微严重的还会出现连续的高烧现象。

产后风湿饮食疗法

面对产后风湿问题，比较温和的方式就是饮食疗法。利用饮食治疗方式让产妇获得足够的营养，合理搭配，恢复健康。

1.荤素搭配合理。在产后风湿问题上，要是产妇想要食用水果，最好先用开水烫洗一遍，防止水果过于生冷。此时，建议产妇食用食用温热性的水果，比如葡萄或者是樱桃等等。在荤类食物上，产妇可以适当食用猪肝或者是牛肉。蔬菜方面，西红柿以及南瓜等补气类的食物也适合产妇。

2.适当食用粗粮。粗粮利于我们的肠胃健康，还能够帮助我们补充微量元素。对于产后风湿问题，产妇可以适当食用粗粮。

3.避免食用刺激性食物。在饮食的疗法方面，刺激性的食物会加重产后风湿性问题。因此，我们建议大家需要少吃生冷或者是辛辣的食物。产后妈妈需要食用温和型的食物，比如有山药或者是银耳等。

以上就是关于产后风湿的介绍，大家应该知道了吧，专家提醒女性对于产后风湿问题，预防是最为关键的。在坐月子期间，产妇们要注意防止寒气侵袭自己的身体，特别是秋冬时节，要注意防寒。科学坐月子，让自己远离产后风湿问题。

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