秋动季节女性及时的对身体保健，要注意对身体保暖，尤其是贫血女性更是要注意保暖，贫血的女性更是在冬季容易怕冷，那么身体贫血会怕冷是什么原因?对此下面专家来为大家解答具体原因，一起来看看吧。

身体贫血会怕冷是什么原因?

大部分的人都知道，女人怕冷的程度比男人还要严重得多，很多人都觉得这个是女人体质的问题导致的，其实不然，这个是因为女人经常出现贫血所导致的，而缺铁性贫血就是导致怕冷的原因，因为女人怕冷主要是体内缺铁所导致的。有研究数据表明，女人如果出现缺铁性贫血的情况，其怕冷的程度就是加重，但是在补完铁元素之后，就不会那么怕冷了。再加上补完血之后，血液在体内流动，也会提升温度，也是会让女儿不怕冷。总的来说，女人如果出现怕冷的时候，很有可能是因为缺铁性贫血导致的，所以要及时的进行补血。

贫血患者吃什么食物好?专家建议：

1、动物肝脏：最好能每周吃一次猪肝，两次鱼，并且多吃牛肉。还可以提高动物蛋白的摄入量，降低脂肪摄入量。

2、富含维生素C的食物：在进餐的同时喝橘子汁，橘子汗不仅富含维生素C，还含有柠檬酸，它们可以促进铁的吸收，使食物中铁的吸收增加两倍。

3、家常补血食物：

菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

综上所述，女性应十分注意日常的饮食保养，以防发生贫血。试一试下列三款菜肴或许有所帮助。

缺铁性贫血食疗方

猪肝菠菜汤

材料：猪肝、菠菜、生姜。

做法：猪肝洗净之后切片，菠菜洗净切篇，生姜洗净切丝。锅里倒入适量的油，倒入一半的生姜爆香后放入猪肝爆炒3分钟后捞起来。往砂锅倒入适量的清水，煮沸后倒入猪肝、菠菜还有生姜，炖煮到菠菜熟透后即可放入调味料。

红枣木耳汤

材料：红枣、木耳、冰糖。

做法：先把红枣洗净之后去核取肉;木耳泡水半个小时之后洗净。往砂锅里面倒入适量的清水，煮沸后再倒入红枣跟木耳炖熟，最后再加入冰糖搅拌即可。

红枣桂圆粥

材料：桂圆、红枣、梗米。

做法：先把红枣去核之后洗净切小块，桂圆洗净后切小块，梗米泡水半个小时之后洗净。把全部的材料倒入锅里，加入开始煮沸之后再转为小火熬煮到梗米熟了后加入适量的白糖即可。

当归猪肉汤

材料：当归、猪肉、土豆。

做法：先把当归洗净切段、猪肉洗净切片，土豆去皮之后洗净切块。锅里倒入清水，全部材料倒入锅里炖煮到土豆熟透之后再加入适量的食盐跟鸡精，然后搅拌一下即可吃肉喝汤了。

通过以上的介绍，可以知道女性贫血这会导致身体温度下降，因此贫血的女性更容易怕冷，因此贫血女性想要改善怕冷的情况，要及时的补血，可以吃以上介绍的食物帮助有效的改善贫血，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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