子宫是女性重要的生殖器官，对女性生育起着重要的作用，同时影响女性健康，因此要女性日常要注意保健子宫，积极的防治子宫病变，那么怎么对子宫保健?下面专家来为大家介绍女性子宫保健方法，一起来看看吧。
子宫是女性的一个特殊的生理器官，属于生殖器官，中医保健专家介绍说女性子宫有四大功能，月经方面、生育方面、内分泌方面和免疫方面，但是想要功能好，生活中还是要注意保健。
全球，30岁以下女性中每年有1/4会染上子宫疾病。2003年，全球已有300万妇女死于宫颈癌，子宫疾病已经成为当今世界女性健康的一大杀手。
现代医学研究发现，子宫具有4种功能。
1.月经功能。每月一次的月经来潮是女性健康的标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分，具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。
2.生育功能。是完成人类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志。
3.内分泌功能。此功能长期以来被人们所忽略。最新的研究发现，子宫除为双侧卵巢提供50%-70%的血供维持卵巢的功能外，本身还分泌许多激素如：前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛素、上皮生长因子、内皮素、细胞因子及酶等，参与女性的内分泌功能，起到不可替代的作用。
日常想要保健子宫要注意以上介绍的几点，养成良好的生活习惯，同时注意健康饮食，还有要进行适当的运动帮助保健子宫，让子宫更加了解，也预防子宫出现病变，女性一旦出现了子宫问题要积极的就医治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
4.免疫功能。子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用。
冬季如何保养子宫
第一，常规体检，排出气质性的疾病。
第二，饮食，一定要合理的搭配，合理的膳食，多吃温补的、能够给我们带来能量和热量的食物。常规的食物里面我们可以吃一些坚果类的，花生、果仁、蚕豆、核桃。因为这种果实类的食物积蓄了植物一生中所有的精华成分。如果我们进食这些食物，能够给我们的身体补充特别多的能量和营养。多吃一些温补气血的食物，红枣、桂圆、山药，这些对冬季女性的保健也是非常好。如果我们有条件，可以做一些药膳，有一些药物可以加在食物中，也能够对应的非常好。党参、黄芪，当然有一些参类还需要经过中医的辩证，看你适合吃哪一类。枸杞子、党参、黄芪这些都是可以加在我们食物中的。还有一些食物可以产生热量的，例如：姜在冬季对女性非常重要，我们多喝一些姜汤红茶，红糖水，每次饭前多喝一碗煲汤类的食物。能够温暖我们的身体，又能够提供更多的营养。所以，如果女性朋友在冬季注意好这些养生的小窍门，食物选择上有一些侧重，这样对我们的身体是有好处的。
第三，运动，在动机大家觉得都的很厚，觉得外面很冷，不知道该选择什么样的运动。其实对于有宫寒的女性朋友，我们建议大家多去走路，快走，快速走动，特别是在不太平整的地上，对我们足底的某些穴位是有刺激和按摩的作用。会疏通我们的经络，也会疏通我们末梢的血液循环，对于改善我们的身体状况，预防和减轻宫寒也是有好处的。不建议有宫寒的朋友去游泳，因为本身就很寒冷了，希望大家都用走路、锻炼、跑步这种形式。另外，希望大家到了冬季一定要保证睡眠，很多朋友都喜欢熬夜。有宫寒的朋友就不太适合，中医特别讲究睡子午觉。子时和午时。子时是指晚上11点到凌晨1点，午时是中午11点到1点，这个时候人应该休息，应该是一种睡眠的状态。因为在这个时候大地的阳气是收敛的。人也应该在休息、睡觉。人的生物钟、生活节奏和大自然的一致了 ，就能够达到天人合一的状态，你才能够顺应自然规律。所以也希望大家能够晚上不要熬夜，至少在11点以前就上床睡觉。才能保证你身体的健康。另外，中午稍微休息，哪怕十分钟、二十分钟，可能都会让你身体能够得到很好的缓解疲劳，让你下午也能够有一个很好的工作状态和很好的精力。
预防子宫疾病
1、积极避孕
据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。
如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
2、不要纵欲乱性
性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
3、严防产后宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
4、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5、注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
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