��子可以吃秋葵吗?孩子吃秋葵很有好处医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

秋葵这是常见的蔬菜，也是营养丰富的食物，日常吃秋葵对身心健康很有好处，但是不少家长担心孩子不能吃，那么孩子可以吃秋葵吗?对此专家表示孩子不仅可以吃秋葵，同时吃秋葵很有好处，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

孩子可以吃秋葵吗?孩子吃秋葵很有好处

1、秋葵有助消化，护肠胃，黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。

2、黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

3、秋葵细嚼之后会渐渐地变得甘甜，稠滑的粘液随着每次咀嚼充盈于口中，口感比吃黄瓜、丝瓜等更清新。

孩子吃秋葵注意事项

1、秋葵是可以生吃的。因为秋葵比较嫩，它肉质柔软，味道香甜，独特的香味中凸现脆嫩多汁的圆润口感，生吃口感也很清新。

2、秋葵属于性味寒凉的蔬菜，宝宝不可多食，吃任何食物都要遵循中庸之道才可身体健康。

3、秋葵营养价值高，但是胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的孩子不可多食。

4、如果是吃常见的黄色秋葵的话，建议选择脆嫩、表面绒毛较少的新鲜秋葵。

秋葵怎么做

秋葵炒鸡蛋：黄秋葵洗净切片备用。鸡蛋打散备用;锅内放入适量的食油，开中火;锅热后倒入黄秋葵片翻炒。加入打散的鸡蛋翻炒;加入适量的盐、黄酒、味精、胡椒粉拌匀，菜蛋熟即可。

黄秋葵炒番茄：黄秋葵、番茄洗净切片备用;锅内放入适量的食油，开中火;锅热倒入番茄翻炒，炒出番茄汁后，最倒入黄秋葵翻炒;加入适量的盐、黄酒继续炒;菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。

葱香秋葵：将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出;将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段;大葱洗净切花备用;秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。

通过以上的介绍可以知道孩子吃秋葵很有好处，可以帮助肠胃消化，利于肠胃健康，还帮助补钙，总之对身心健康很有好处，但是日常吃秋葵要多加注意，健康食用才是利于健康的，同时孩子日常不可多吃秋葵，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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