头痛的情况在生活中时有发生，出现这种情况大家正常的生活与工作的顺序将会被打乱，给大家造成发了不少的困扰。正是因为这样，怎么治疗头痛是大家一直比较关心的话题，那应该怎么办呢？头痛是由什么引起的呢?头痛吃什么比较好?如果想知道这些问题，一定要继续看下去哦。

怎么治疗头痛

冰袋冷敷

冰敷是缓解头痛的一种方式，我们可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，敷在头疼部位。等到头部的血管收缩之后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿

如果在条件允许的情况下，可以在光线较暗、四周安静的房子里面休息一下，正常只要睡半个小时，偏头痛就会有所减缓。

饮用绿茶

在头痛的时候，我们可以喝一点绿茶，绿茶中的一些物质可以缓解头痛，所以可以在病发的时候喝一点绿茶克服严重的偏头疼。

按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

静心冥想

使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾

看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

头痛是什么引起的

1、体重

研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

2、个性

某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。

3、性生活

在一项调查中，46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，性头痛是无害的。

4、周末补觉

周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。对此，纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说：“尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠会使你远离头痛。”

5、不吃早饭

我们知道你很忙，但饥饿是常见的引发头痛的原因。

6、摄入过多咖啡因

咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说：“如果找不出其他病因，可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”

7、缺乏运动

瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天20-30分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。

8、睡眠不足

一项大型研究结果显示，那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人，有明显的、更严重和更频繁的头痛。

9、不正确饮食

每个人的反应不同，但有些是众所周知的引发头痛的食物，而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。

头痛吃什么

土豆

在头疼的时候，我们完全可以用补充土豆来进行缓解，这其中的原理就是，比如说，我们是喝酒引起的头疼，那么，我们人喝完酒之后就会导致体内的钾元素流失严重，进而引起头疼问题，而土豆里面的钾元素就可以帮助我们及时调节钾元素平衡。

西瓜

西瓜可以缓解头疼，其主要体现在我们因为天气、气温影响导致我们身体缺水严重而产生的头疼问题，而西瓜里面包含很多的水分、其次还有很多的镁元素，不仅能够补充我们的脱水水分，同时，也可通过镁元素对我们的头疼问题进行及时缓解。

咖啡

咖啡是把双刃剑，有利也有害，如果我们因为酒精而导致的头疼问题，我们可以用咖啡进行缓解，咖啡里面的咖啡因不仅能够减弱头疼的痛楚感觉，同时，也会导致我们身体脱水，所以，我们用咖啡缓解头疼的时候，一定要避免喝太多，一般一杯就行。

谷类

谷类食物主要针对于我们日常身体的碳水化合物缺乏而引起的头疼有效果，因为谷类食物里面包含大量的碳水化合物，我们通过饮食摄取，能够很快给我们进行营养补充，这样我们的头疼就逐渐缓解了。

杏仁

杏仁好吃，小编也爱吃，这类食物里面包含大量的镁元素，所以能够为我们减轻头疼，缓解头疼的痛楚，同时，对于蔬菜类，我们也可以通过食用一些菠菜进行缓解头疼，还有些特殊情况的，我们可以通过辛辣食物进行头疼缓解，比如，辣椒。

奶酪

奶酪虽然好吃，但是也不能多吃，而对于经常头疼的人来说，吃点奶酪也是非常好的，因为奶酪里面包含很多的钙元素，而通过研究证明，我们如果身体出现缺钙问题，也会引起头疼问题，所以，及时补钙，很关键。

如果出现了头痛的情况，大家应该怎么办呢？哪些方式能帮助大家缓解呢？上面已经为大家介绍一些缓解头痛的方式，很多人出现头痛大多是因为身体方面出现了问题，建议如果一直有头痛的情况出现，好去医院检查一下看看。平时注意休息，不要过于劳累。

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