虽然现在人们都非常注重自己的健康，在饮食上都很在意，但是贫血的情况依旧存在，这是为什么呢？贫血是现在比较常见的一种情况了，很多人在得了贫血之后，自己并不在乎，贫血的危害是什么?我们如果真的得了贫血哪些症状呢?都知道患有喷血之后，主要是进行饮食治疗，那么多了贫血的患者应该吃什么好?想知道一定要继续看哦。

贫血吃什么

1、动物肝脏

动物内脏治疗贫血的效果是真的好，如果有贫血的情况出现，这时可以多吃一点猪肝，鸡肝之类的食物，他们不仅含铁量很高，维生素的含量也是极高的。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

2、动物血液

贫血是也可以多吃一些动物的血液，他们含有比较高的血红素铁，很容易能够被人踢吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

3、瘦肉和鸡蛋

在出现贫血之后，可以多吃一些瘦肉和鸡蛋，他们的含铁量丰富，还可以帮助怀孕的妈妈滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。

4、黑木耳、红枣、红豆

这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

5、促进铁吸收

(1)餐后1-2小时后再饮茶，茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。

(2)随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果，如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。

(3)钙与铁的吸收相互对抗，应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。

贫血的危害

1、对神经系统伤害

被贫血问题困扰的朋友可能会出现这些症状，比方说头晕、记忆力不好、耳鸣、多梦、头痛或者失眠等等问题，如果是小孩子出现贫血的话，就可能会出现哭闹、躁动，甚至还会出现智力发育受影响情况。

2、对皮肤黏膜影响

皮肤苍白是贫血时候常看到的一个症状，如果长时间不处理贫血问题，那么，就会导致皮肤变得暗淡无光泽，要是溶血性贫血问题就会导致皮肤黏膜黄染情况出现，故，建议大家一定要及时重视这个问题。

3、呼吸系统影响

因为出现贫血问题时候红细胞合成会有较多的二磷酸甘油酸，它会降低血红蛋白的亲和力，从而导致无法更好的跟氧结合，这样导致的后果就是出现气急或者呼吸困难等等异常情况，长时间贫血的话还会让心脏供氧不足，从而导致心脏异常情况出现。

4、对消化系统影响

在贫血的时候人体的消化腺分泌会变得更少，甚至还会出现萎缩情况，这样就会导致消化功能变得比较差，患者会出现消化不好、腹胀、食欲不好、大便异常等等情况出现。

5、对内分泌影响

如果长时间被贫血问题困扰，女性朋友可能会出现月经异常情况，还会有星宇降低情况出现，而且，身体的内分泌腺体功能和红细胞生成素分泌都会受到较大的影响。

贫血有什么症状

心血管系统表现

体力活动后感到心悸、气促,是常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时,即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛,但由于贫血而加重心肌的缺血程度,则可发生心绞痛。

神经系统表现

贫血严重时,神经系统症状亦多见,尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生,患者常烦躁不安。

消化系统表现

食欲不振是常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌痛、舌苔光滑。贫血严重者,肝脏可有轻度肿大,发生心力衰竭时尤其明显,并常有压痛。

生殖系统表现

女性患者常有月经不规则,闭经为常见。贫血常由月经过多引起,但偶尔贫血亦可引起月经过多。严重贫血患者多有性欲减退。

泌尿系统表现

严重贫血患者尿中可出现少量蛋白,尿浓缩功能轻度减低,但除了本来就有肾脏疾病外,一般不会引起血液尿素氮增高。发生急性血管内大量溶血时,尿色可呈红茶或酱油样颜色(血红蛋白尿),如果同时有循环衰竭,可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。

对于贫血的朋友而言，饮食是大家一定不能大意的。上面已经为大家介绍了贫血吃什么，贫血会出现什么症状和贫血的危害。很多人在平时出现贫血自己都不会很好的治疗或是护理，这样是不对的，一旦出现贫血要及时治疗，不要引发其他的症状。

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