��枸杞可以减肥吗?好不好?医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

枸杞既可以当做药物，也可以当做食物，日常食用枸杞很有好处，尤其是男性吃枸杞帮助补肾，女性吃枸杞也是保健身体的，有人说晚上吃枸杞减肥，那么晚上吃枸杞可以减肥吗?好不好?下面专家来为大家具体介绍关于枸杞的相关知识，一起来看看吧。

晚上吃枸杞能不能减肥

关于“晚上吃枸杞能不能减肥”这个问题，有的朋友认为不行，有的朋友则表示吃枸杞真的能减肥，事实上，枸杞是没有减肥的功效的，不过枸杞能有效抗衰老，提高皮肤吸收养分能力，是美容养颜的佳品。

此外，晚上吃枸杞还能提高睡眠质量，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。下面我们不如来看看枸杞都有什么食用方法吧。

枸杞的食用方法

大枣枸杞花生粥

配料：花生20克，红枣10克，枸杞3克，大米适量。

做法：1、大米淘干净，加适量的水进锅中煮;

2、15分钟左右，大米煮开，加花生、大枣、枸杞;

3、等到大米煮开花之后，即可食用;

4、可根据个人口味加一点冰糖。

大枣枸杞莲子羹

材料：去核大枣15~20粒，新鲜莲子20颗，枸杞适量。

做法：1、所有材料用清水泡发，洗净;

2、装入锅里，水煮;

3、小火煲25分钟即可。

红豆大枣枸杞

材料：枸杞20克、大枣80克、红豆100克、冰糖30克、清水适量。

做法：1、红豆洗干净，用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水;

3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶;

5、直至红豆酥烂就可以了。

大枣枸杞泡柠檬

材料：大枣、枸杞、柠檬。

做法：1、把柠檬切成片，枸杞、大枣分别用水冲洗干净;

2、把三者放入茶器里，然后倒入温水(注意不能用太烫的开水，否则会破坏柠檬中的维c);

3、盖上杯盖之后焖上15分钟即可饮用。

枸杞子配什么吃能补肾

枸杞+银耳

银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。

枸杞+蜂蜜

枸杞蜂蜜能滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气。适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。

枸杞+鸭肉

枸杞子15克，生地20克，沙参30克，鸭肉1000克。生地煎水取汁，鸭肉切块与枸杞子、沙参一同入锅内，加适量清水同炖至鸭肉熟透，以食盐、生姜调味，分2~3次食用。

枸杞+鳖肉

鳖肉滋阴凉血，益气升提。主治肝肾阴虚，头晕眼花，腰膝酸软，遗精;脾虚气陷，脱肛，身倦乏力，饮食减少;冲任不固，月经量多色淡，淋漓不尽等。枸杞味甘性平，养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。枸杞与鳖肉同煮增强体质，调补精血，固肾。

枸杞+人参

人参枸杞茶中的枸杞本身就有补肾的功效，而人参又是最补的中药，所以两者结合在一起对补肾是可以起到效果的，不过若是要发挥人参枸杞茶的最佳补肾效果，那不如把茶饮中枸杞也捞起来一起吃下去，这样才能做到最好的补肾效果。

以上就是关于枸杞的介绍，晚上吃枸杞并不能减肥，但是可以帮助提高睡眠质量，对身心健康也是很有好处的，但是日常吃枸杞可以试试以上介绍的食疗方法，尽量保证正确的食用方法，才能发挥枸杞的最大功效，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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