黄褐斑是一种常见的皮肤疾病，为什么会出现黄褐斑呢？健康专家指出 黄褐斑是女性常见的一种疾病，很多时候都是发生在已婚后的女性身上 ，黄褐斑怎么治疗效果好?想必很多女性也会想脸上长黄褐斑的原因是什 么?我们在长黄褐斑的时候，饮食方面也要注意一些，长黄褐斑吃什么好 ?想知道一定要继续看哦。

黄褐斑怎么治疗

1、做好遮阳防晒：

女性朋友在出现黄褐斑的时候，一定要做好防嗮的工作，我们要知道日 晒是女性的天敌，还有皮肤出现斑点不一定是因为年纪的原因，而是长 期不注意防晒保护的结果。

如果脸上长了黄褐斑一定要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时要戴墨镜和遮 阳帽，只要是暴露在外面的皮肤好都要做好防嗮，同时还可以每天坚持 服用一片维生素C片，这样就会有效改善黄褐斑的症状。

2、鲜奶敷脸：

我们应该都知道牛奶是一种非常好的美容材料，脸上有黄褐斑的患者好 是用牛奶洗脸，敷脸，不仅可以有效改善黄褐斑的症状，而且还能让自 己的面部皮肤变得细嫩光滑，并且用冰牛奶敷脸还可以缓解皮肤晒伤的 情况。

3、胡萝卜汁拍脸：

胡萝卜富含胡萝卜素以及多种维生素等营养素，具有美白肌肤，抗衰老 的作用，所以脸上有黄褐斑患者把鲜胡萝卜捣碎取汁，每天早晚洗脸后 用胡萝卜汁拍脸，等干后再用涂有植物油的手轻拍面部，可以有效改善 黄褐斑和皮肤粗燥的症状。

4、补充营养：

营养对改善面部黄褐斑的症状也是很重要的，所以朋友们脸上出现黄褐 斑的时候要多喝水，多喝汤，多吃些鸡蛋，瘦肉以及新鲜水果，可以使 自己的皮肤变得光滑细嫩。

脸上长黄褐斑的原因

不做好防晒措施

当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体 分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。

紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使 黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着。

容易患黄褐斑的人士尽量减少外出晒太阳或加强防晒，如撑遮阳伞或外 涂防晒霜，避免在上午10时至下午4时(尤其是夏天)在阳光下暴晒。

滥用不良化妆品

有些女性长年大量使用化妆品。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀 菌剂、金属、色素和香料等，长时间积累起来的有害成分可导致一系列 皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。长期使用不良化妆品后果更加严重。

因此，女性尽量少化妆，或者选择含天然或有机成分的化妆品，而且不 要化浓妆。

爱食用色素类食品

对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、 火锅、点点香。多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺 激细胞的生长。

抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射

抽烟喝酒，长时间对着电脑，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足， 都可促发黄褐斑的形成。少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬 夜，保持充足的睡眠。

怀孕

女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑，故又名“妊娠斑”。面部色素沉 着原因可能是雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，孕激素促进 黑素体的转运和扩散，增加黑色素的生成。妊娠引发的黄褐斑大多在产 后渐渐消退，不必太担心。

患慢性疾病

大多数女性患生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等 均可造成黄褐斑，这些主要是由于内分泌失调引起的。另外，慢性胃肠 疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可引发黄褐斑。应积极治疗原发 病。

长期服用某些药物

氯丙嗪、苯妥英钠、冬眠灵、安体舒通等均可诱发黄褐斑的发生，具体 的机制尚不清楚。另外，口服避孕药者也容易发生黄褐斑。在使用口服 避孕药的女性当中，无论是连续服用还是间断服用，黄褐斑的发病率均 在29%左右。

注意，由药物诱发黄褐斑者应在医生指导下合理使用药物，必要时应换 用其他药物。

心理压力过大

长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素 细胞反而会更加活跃，黄褐斑就越长越多。

要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁，选择有效的减压措施，如运动、听音 乐、找人倾诉等，这些都有助于黄褐斑的防治。

营养因素

缺乏维生素a、维生素b、维生素c 、维生素e、烟酸、锌或者一些氨基酸 也可能导致长斑，给以补充其营养后可以得到明星的好转。

黄褐斑吃什么

1、常吃含有维生素C的食物。

含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、 鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少 面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

2、常吃富含维生素A的食物。

例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生 、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

3、常吃富含维生素E的食物。

过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的 食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益 于色素减退。

4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物。

如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡 萄干、豆类等。

5、少食富含酪氨酸的食物。

因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色 素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、 红薯等。

6.多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。

因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑 色素的形成。

7.常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。

随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着 。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。

上面小编已经向大家详细的介绍了黄褐斑的情况，相信现在大家对于黄 褐斑的病因，治疗方式和饮食应该已经清楚了吧！黄褐斑可以说是一种 困扰女性的问题了，在平时我们一定要注意保护自己的皮肤或是身体， 饮食好是要健康一些。平时注意休息。

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