��季泡脚有什么好处呢? 补肾改善手脚冰凉医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

冬季要注意保暖，否则容易手脚冰凉，对于手脚冰凉的朋友要来说夜晚都睡不好，不少朋友选择泡脚来驱寒，其实冬季泡脚不仅可以帮助驱寒改善手脚冰凉，同时还帮助补肾，总之很有好处，那么冬季泡脚有什么好处呢?下面专家里为大家介绍泡脚好处，一起来看看吧。

冬季泡脚有什么好处

1、冬季泡脚可以缓解感冒和头痛，脚部血管扩张可使血液从头部流向脚部，从而减少脑充血缓解头痛。

2、冬季泡脚促进血液循环，经常手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的缓解方法。

3、冬季泡脚刺激足部的穴位、反射区和经络。对多种疾病有辅助治疗作用。如体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

如何正确泡脚

1、桶的选择

桶的选择是至关重要的，很多觉得什么桶都行，其实不然。最好呢是选用木桶，木桶比其他材质的桶，保温效果更强，可以使泡脚维持的时间更长。

2、桶的高度

桶的高度也是有要求的，必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为，只需要泡到脚踝就行了，其实是需要到小腿，这样才是有效的。

3、泡脚时长

泡脚呢，不是泡得时间越长越好，次数越多越好，一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟，然后一天一次或者隔天一次就够了，这样的时间安排比较合理。

4、泡脚水温

水温要保持在38℃~43℃，不要过高，脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说，怎么把握这个温度呢?其实就是，感觉不热不冷的状态，因为这个温度正好和人体温度差不多。

5、泡脚时间

泡脚最好选择在晚上9点，因为这个时间是补肾的时候，在肾最虚弱的时候泡脚，更能促进血液循环，对身体帮助更大。

通过以上的介绍，可以看出冬季泡脚很有好处，不仅是帮助保健，同时还防治疾病，还帮助睡眠，大家冬季不妨采用泡脚来保健，但是冬季泡脚要注意方法，正确的泡脚才是真的利于身心健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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