 基础普拉提教学视频，用心感受你的身体 普拉提是一项非常好的塑身动作，它结合了东西方的优点，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容， 普拉提的训练方式：遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。 初级普拉提健身toning和塑造形体，14个练习伸展，12个代表动作。学会控制你的身体，感受身体的变化！ |
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