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杠铃划船视频教程详解 杠铃划船这是最好的增加背部肌肉质量的运动之一，背阔肌、大圆肌、菱形肌、斜方肌承受了主要负荷，此外还锻炼到二头肌，并在静态应力中伸直脊柱。 背部大概是身体上最难锻炼到的部分，我们必须进行正确的练习，所以应当注意运动技巧。 下面我们来跟着视频学习杠铃划船的动作要领： |
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杠铃划船视频教程详解 杠铃划船这是最好的增加背部肌肉质量的运动之一，背阔肌、大圆肌、菱形肌、斜方肌承受了主要负荷，此外还锻炼到二头肌，并在静态应力中伸直脊柱。 背部大概是身体上最难锻炼到的部分，我们必须进行正确的练习，所以应当注意运动技巧。 下面我们来跟着视频学习杠铃划船的动作要领： |
