红枣、桂圆、阿胶这都是帮助女性补气补血的食物，对女性身心健康很有好处，但是日常吃红枣要多加注意，那么经期女性可以吃红枣吗?对此专家表示虽然女性吃红枣很有好处，但是也有一些女性是不能吃红枣的，下面来看看吧。
经期女性可以吃红枣吗?
经期易水肿的女性最好不要吃，在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
不宜吃红枣的人群
1、体质燥热的女性
属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
2、糖尿病患者
红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补。
3、外感风热
过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
红枣的营养价值
1.养颜
血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。
2.安神
红枣的营养价值高，血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。
3.促排泄
由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅。由于身体的排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况。
红枣的保健吃法
1.红枣茶
【材料】红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。
【做法】将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
【功效】补血，健脾胃。
2.红枣当归粥
【材料】当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
【做法】先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
【功效】具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
通过以上的介绍，可以看出女性日常吃红枣可以帮助补血补气，还帮助活血止痛，润肠通便，但是不是所有人适合吃红枣，经期容易水肿的朋友要少吃红枣，同时糖尿病患者更是不要吃红枣，要多加注意，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
免责声明： 本文由互联网提供，内容仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
