血栓这是非常严重的疾病，尤其是三高人群容易出现血栓，血栓出血威胁生命，因此要注意预防血栓，那么血栓出现是什么原因?怎么预防血栓好?下面专家来为大家介绍血栓形成原因以及预防血栓方法，一起来看看吧。

血栓出现是什么原因?

血栓形成的原因与血管损伤有关。当身体有外伤时，人体会自动开启凝血机制来封堵伤口，此时血小板会迅速凝聚在小伤口，从而将血小板留在血管壁上，这也就是所谓血栓的形成。除此之外，血管内有伤口也会出发人体的凝血机制，形成血栓。

怎么预防血栓好?

身体外伤所导致的血栓这个难以避免，但是血管内部伤口所致的血栓却可以通过调整饮食来预防。一般来说，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和多酚类物质的食物都能预防血栓。

这其中就少不了要谈起黑色食物。如黑豆中富含不饱和脂肪酸，这种物质可以防止胆固醇与脂肪酸结合，阻止血管“变硬”;黑木耳中含有的膳食纤维可以吸附大量脂肪，从而减少进入血液的脂肪量;黑芝麻富含的多酚可以抗氧化，氧化过程是血管损伤的重要因素，而黑芝麻、黑豆等黑色食物都含有多酚，因此，常吃黑色食物可以防止血管受损，从而预防血栓。

这4类黑色食物预防血栓功效大

虽然常吃黑色食物可以预防血栓，但并不是所有的黑色食物都能预防。

1、黑米

黑米，特别是粗加工的黑米富含膳食纤维和多酚类物质，常吃黑米可以避免脂肪堆积，减少血管损伤，从而预防血栓。而且黑米日常也可代替精制米面等主食食用。

2、黑豆

黑豆和黄豆都属于大豆类，黄豆的功效很多人都知道，但黑豆的功效却少有人知。黑豆含有35%的蛋白质和16%的脂肪，是一种物美价廉的瘦身食品。此外，黑豆还富含多酚类或何物，其可以成为肉类的替代品，预防血栓的形成。而且黑豆还含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸与胆固醇结合才能随血液流动，防止胆固醇在血液中的堆积。

3、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，同时还含有大量的多酚类物质。因此，常吃黑子吗也能起到预防血栓的作用。在日常生活中，大家可以将黑芝麻与其他食物搭配食用，这样效果更佳。但如果是黑芝麻和坚果类的搭配，大家还是少吃，因为这样吃容易发胖。

4、黑木耳

黑木耳中含有一种特有的成分，即木耳多糖，这是一种非常不错的可溶性膳食纤维。它可以吸附大量的脂肪，避免过多的脂肪进入到血液，减缓血液的流速。还有研究表明，每天吃一百克左右的鲜木耳，还能起到预防三高的作用。不过大家在选购黑木耳的时候，一定要小心选购，以免选购到毒木耳

服用阿司匹林预防血栓

小剂量的阿司匹林，具有明显的抗血小板凝聚的作用，因此，广泛地应用于心脑血管疾病的预防和治疗。目前，普遍采用每日服用1次25~50毫克的肠溶片避免对胃粘膜的刺激。

研究证明，早晨6时—9时，血小板的凝聚性明显地增强，这时正是心脑血管疾病易于发作的时间。

因此，早晨7时服用阿司匹林，药效作用强而持久，对防止血栓形成意义重大。

临床观察证明，此时服药，较其他时间服药，可明显地降低心脑血管意外的发生率。

因此，心脑血管疾病的患者，服用阿司匹林，最好在早晨7时服用。

以上就是关于血栓的介绍，大家对于血栓原因应该知道了吧，专家提醒大家日常要注意预防血栓，可以吃以上介绍的黑色食物帮助预防血栓，同时日常也可以服用小剂量的阿司匹林预防血栓，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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