雄激素是男性身体重要的激素，一旦身体缺乏雄激素容易导致性欲减腿，同时性能力也会下降，因此要注意补充雄激素，那么男性怎么补充雄激素?想要补充雄激素可以选择吃一些帮助补充雄激素的食物，下面专家来为大家介绍补充雄激素的食物，一起来看看吧。
男性怎么补充雄激素?
第一、多吃动物的内脏
动物内脏中含有更多的胆固醇，它是形成雄激素的主要元素。此外，运动内脏的性激素能使精子成熟。因此，常吃动物心脏，有利于增加和改善自身激素水平，从而促进精液分泌量的增加，更有利于改善性功能。
第二、多吃含锌的食品
锌是男人不能缺少的微量元素，锌对维持男性性功能和生殖系统起着重要的作用。缺锌会让精子的数量减少并影响性欲，导致性功能下降。最近有研究表明，缺锌就是中医说的肾阳虚，锌含量最高的食物当属牡蛎肉，其他有牛肉、贝类和蔬菜等，也含有一定量的锌，不过相对于牡蛎来说含量比较少。
第三、多吃含精氨酸的食物
精氨酸也是精子形成的主要成分之一，多吃含有精氨酸较丰富的食物，更有助于补充肾脏和改善人体的精华。这些食物有如鱿鱼、泥鳅、鸡肉、冷冻豆腐、海藻和豌豆等。
第四、多吃含钙的食物
钙离子可刺激精子成熟。含钙丰富的食物有骨头汤、海带等。
第五、多吃富含维生素的食物
各种维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老，避免性衰退。它们中的大多数都是新鲜蔬菜、水果。
第六、多吃蛋类食物
蛋类食物特别是鸡蛋，鸡蛋中含有高蛋白质，主要是鸡蛋蛋白和蛋清蛋白，它包括有多种人体健康所必需的氨基酸，这种氨基酸与人类蛋白质相似，鸡蛋白被人体吸收率几乎达到百分之百。这些高品质的蛋白质是促进雄激素的必需营养素。
雄性激素你究竟缺不缺?
专家介绍，睾酮是人体内最主要的一种雄性激素，主要是由睾丸间质细胞分泌，约占雄性激素的95%，而另5%是由肾上腺分泌的，睾酮的作用对男性性欲的产生和性功能的维持非常重要。一旦中老年男性出现以下症状，说明十之八九患上雄性激素缺乏症了——
(1)出现性欲降低、勃起的质量和频率下降，甚至出现阳痿等性功能障碍。
(2)健忘、注意力不集中、抑郁、易怒;易疲劳，睡眠差，食欲下降等。
(3)肌肉减少，肥胖，尤其是腹部脂肪堆积，其他代谢病也很可能如影随至。
(4)出现潮热、盗汗等血管舒缩症状。
专家提醒，当出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、出现潮热出汗等四大方面的问题时，你就要注意了。
如何确诊雄性激素缺乏综合征?
专家指出，雄性激素缺乏综合征主要依靠血清总睾酮和游离睾酮水平下降来确定诊断，同时要根据相应的临床症状来进行确诊。需到医院做心电图，前列腺B超和骨密度检查等检测来排除其他疾病。
专家提醒，为了保证血清总睾酮和游离睾酮结果的准确性，应该进行重复测定(一般要间隔1周后)，例如雄激素(睾酮)水平，若能对患者连续进行2—3次的血清总睾酮和游离睾酮测定，可以大大提高诊断的准确率，尤其是对于初次检测睾酮水平低下或居于临界水平的患者，复查睾酮水平更有意义。另外，最好同时检测血清LH、FSH和泌乳素(PRL)水平来帮助确定诊断。
一旦确诊后即可采取补充睾酮的方法进行治疗，包括口服片剂和胶囊、长效和短效针剂、可埋植的长效缓释胶囊、经皮吸收的贴片等，它们有各自的优缺点。睾酮补充治疗疗程一般为3个月，应该定期随访治疗效果和可能出现的药物副作用。
男性想要补充雄激素可以选择吃以上的方法，专家表示虽然增加雄激素有很多种方法，但最好的方法也是最自然的，所以通过食物来调整和改善雄激素是最好的手段和方法，日常男性适当进行运动也是帮助提高雄激素的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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