很多的老年朋友随着年龄的增加，时常会出现忘东忘西的情况，这就是 健忘症。虽然健忘不是一种比较严重的病，但是健忘会给患者的生活和心 理造成严重的影响。今天小编给大家分享一下健忘症食疗方法、健忘症的 原因以及健忘症的治疗手段。

健忘症食疗

一、花生大蒜排骨汤

食材：花生米100克，大蒜、姜丝适量，排骨200克。

1、花生米、蒜去皮清洗干净，排骨洗净后切开，用热水汆汤后捞出备 用。

2、锅中加入适量的水，放入所有食材，先用大火煮开后改为小火慢 炖2小时，后加盐即可食用。

食疗功效：花生富含卵磷脂和脑磷脂，能缓解脑功能衰退，防治脑血 栓形成，常吃有助于提高记忆力，缓解健忘症状。

二、核桃龟肉煲

食材：核桃肉30克，乌龟1只，枸杞子、杜仲各10克，陈皮15克，猪 骨头200克，黄芪20克，生姜一些。

1、花生米、蒜去皮清洗干净，排骨洗净后切开，用热水汆汤后捞出备 用。

2、锅中加入适量的水，放入所有食材，先用大火煮开后改为小火慢 炖2小时，后加盐即可食用。

食疗功效：花生富含卵磷脂和脑磷脂，能缓解脑功能衰退，防治脑血 栓形成，常吃有助于提高记忆力，缓解健忘症状。

健忘症的原因

1、年龄因素

年龄是不可逾越的鸿沟，年纪大的人更容易出现健忘的现象。由于年 龄的增长，人体内的各项器官的机能不断下降，大脑的记忆能力也会受到 影响。活性不如从前，神经系统的传输也比较慢，所以经常会出现健忘的 现象。

2、遗传因素

家族遗产是一个原因。父母都有早年就出现健忘的现象，那么子女也 很容易在早年就出现健忘。如果发现家族中有这一类健忘的病史，大家要 及时做好防范工作，提高自己的记忆力。

3、疾病影响

由于长期的疾病的影响，对患者的神经系统，以及大脑都会产生一定 的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病 ，都会加速脑细胞的死亡，引起健忘症。

4、不良的生活习惯

不健康的生活习惯会导致我们记忆力的下降，这也是我们会出现健忘 的原因。经常熬夜、睡眠时间不充足、劳累、饮食习惯不正确、抽烟饮酒 等后悔造成身体的损伤。这对人体的大脑也有极大地伤害，会产生记忆力 方面的影响。

健忘症的治疗

1、勤于用脑

“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的 工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。学习记忆法，可使大 脑得到锻炼，使我们的大脑永保青春，使脑细胞不至于僵化，还可以预防 诸如“脑血栓”等方面的脑病，预防老年痴呆症。

2、强化感知

生活中的健忘症其实很多时候来自于我们的心不在焉，比如健忘的人 加班时忘了打电话回家，会说：“我忘记了。”但如果他上班迟到，却从 没有忘记给上司打电话。这种选择性记忆更多地与优先感知有关，而不是 因为记忆力不好。

3、保持良好情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生 理代谢处于佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇 有裨益。

4、经常参加体育锻炼

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢， 使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

5、养成良好的生活习惯

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学 习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调 。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能 量得到补充。

健忘症可以怎么样治疗呢？通过上面的讲解，大家应该已经清楚了， 健忘现象的出现和年龄的增长有着莫大的联系，但是在生活中我们不注意 自身的作息和饮食，也会对记忆力产生影响，当然健忘也有遗传因素在里 面。为了过早出现健忘的现象，我们要做好预防工作，平时要勤于用脑， 经常进行锻炼，不断开拓视野，强化我们的感知。

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