女性缓解痛经的方法是什么呢?生活中可能很多，人们对于这个问题都是比较关注的，因为痛经这样的生活都有着比较高的发病率，比女性朋友带来的伤害也是比较严重的，大家只有了解到正确的缓解方法才会缓解痛苦，那么女性缓解痛经的方法是什么?

调查发现，大部分女性都有痛经困扰，有的女性痛经问题严重，已经到了吃药才能缓解的地步。保健专家提示女性，痛经不是小问题，它会让你出现比疼痛还要严重的身体伤害，例如不孕。所以，女性应该了解和掌握一些缓解痛经的正确方法。

服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

少食含***的食物咖啡、茶、巧克力中所含的***，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

不要使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

综合以上文章内容的介绍，大家应该对于女性缓解痛经的方法都有了更多了解，在文章里为大家做了详细的介绍，希望大家了解到这些缓解方法，都能够在缓解方面会有更多的帮助。

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