浑圆桩功，它大无其外，小无其内，以宇宙自然社会人体变化的正常规律。同时，吸收儒释道诸家变化之精华，达到大智大慧健康长寿之目的。 浑圆桩功之求取，双手抱圆，如抱一氢气球。（如抱婴儿，不松不紧，两手自然放松，心情愉快，全身放松。）其阳面阴面，层次分明。不动中求动，静中求身体之变法，身体肌肉兴奋，一松一紧，思想集中。这时，麻热胀遍及全身。（麻，是脑电波传出的信息；热，是动静脉血管摩擦之结果；胀，是毛细血管扩充的作用）这是从手、小背、大背、肩、后背、前腹，让气血通过任督二脉，向下运行。让臀部、大腿、小腿、脚完成一个工作循环。此时，桩功中的皮下肌肉通，再之，让意念从人体中肺部——胆——肝——心——脾——肾——胃——大肠——小肠，为之以体内五脏六腑通。深知骨骼节节。此时，精、气、神旺盛，精足不思欲，气足不思时，神足不思眠。神是人体中的外在表现。神者，心也，佛家讲，清泉洗心；道家讲，心净如水；儒家论，心平气和，如此讲修心在本法中的重要性。本法以修心，修性，修身为主。其浑圆桩为养身之功法。要学会在养中练，练中养，养练结合，意念一动，让平和的思维转变、转化为技击所要求，一桩多能，其为浑圆技击桩。其诗云：天机一片是禅心，逐浪随波自矫情，彼此关头看得破，拈花沉醉也通灵。心者，平静也。静分：安静，定静，虚静，灵静，超静，真静，圆静。修炼中，达到四净：1、环境净化；2、饮食净化；3、肌体净化；4、气血净化，以和谐为目的：1、身体和谐；（道生一，一生二，二生三，三生万物，人为一整体，如腹痛，腿痛，身体疼痛，为之以二为之以三，违背了正常规律。）2、社会和谐；（社会是一个整体，万紫千红，以不变应万变）3、人与政府和谐；（以国家为总的导向，维护社会。）4、人与自然和谐；（自然，是万物之师。） 此时的修炼者，不要练成一个武夫，正确地导向，应当是洗练成一个武术家。