宫派八母势为单换掌、双换掌、返身掌、回身掌、燕子穿林、燕子戏水、青龙摆尾、狮子滚绣球八个换势动作，前四势为四个阳掌，后四势为四个阴掌，第八势狮子滚绣球为阴中出阳，为阳掌，可见宫派八母势由阳掌开始（单换掌），由阳掌结束（狮子滚绣球）。  　　八卦掌的掌形身法，无论外在的掌势变换、走转轨迹，还是内在的劲力转换、气血运行，普遍遵循“s”曲线，到具体招式则要复杂，比如，燕子穿林走的是“s”曲线的异化“之”字步，三步一折，而八卦判官笔的后节，劲力纯柔，身法犹如蝴蝶穿花，走的是蝴蝶步。 　　乾卦八卦掌（尹派八卦掌）单换掌的用法既是穿掌，穿掌最能体现八卦掌的技击特点，穿掌的锻炼有三种：直穿掌、双穿掌、三穿掌。直穿掌即是单穿，其中活步直穿掌，前一掌与后一掌，无论左右或上下，空间轨迹形成八卦掌的“八”字。单穿掌发力要像满弓发出的箭，方向呈由下斜向上的倾斜角度，目标直接找对方的双眼，直穿掌一般找外侧。“抽身换影”与“偷梁换柱”是尹派八卦掌的招牌动作，尹福、宫宝田都擅长这两招，其实，“抽身换影”与“偷梁换柱”都是由身法、步法错综变换，扭曲、变化了直穿掌的角度、方向，“三五以变，错综其数”，若还原还是直穿掌的特点，所以直穿掌是最基础的，这即是张老师讲的“最简单的往往是最直接的，最直接的往往是最简单的。”  　　双穿掌又分三种练习，第一种，先后穿掌，要上下平行，穿掌时要全身放松，五脏病气经劳宫由五指排出，收回时，由劳宫与涌泉吸收天地元气，通过这种双穿掌一松一紧的运动，强化了体内的气机开合，排出病气浊气，调补了五脏元气。  　　第二种练法，后掌自前掌肘下穿出。  　　第三种用法，后掌自前掌手腕下穿出，称为“破腕掌”或“解腕掌”。  　　第一种是基础练法，也是养生的练法，后两种练法是用来技击的。由于第二种、第三种穿掌时有交叉，一般找中侧。  　　三穿掌：先后三掌穿出，空间轨迹是侧立的三角形，三个传击点形成三棱箭头形状。“好汉怕三穿”，三穿掌用法最多，也最活，体现了尹派特点。恩师张极甫在擂台赛上（民国时期），先后遭遇两名沧州著名拳师，一个是通背门的，一个是形意门的，张老师用的就是“三穿掌”，穿到对方脖颈，对方仰面跌倒，人已经背过气去。  　　以前人们有误会，认为张老师太保守，其实纵向看，张老师在他那个年代，他的理念在当时武术界是先进的，他的两位师侄来拜望，张老师得知他俩没有得到点穴的传授，张老师便让我代师传艺，教了这两位师兄点穴，我作为当事人，深感张老师不保守。你练到了，张老师才讲，没练到一般不讲。我炼走掌时，掌、胳膊、身子被一层气团、光团所笼罩，张老师在旁边看到之后，这才传授我内修之法，因为八卦掌是性命双修，通过八卦掌对命体的锻炼，练出先天罡气，这时要及时转换，通过内修，变成柔的，这是关键的节点，也正体现了老师的作用。本文图片为“解腕掌”演示。