当气温冲破37°C，澳热闷湿的天气会让肌肤冒汗、出油、黏腻不适，心情也变得烦燥。炎炎夏日，消暑的方法除了游泳、喝冰沙饮料外，天然植物精油也能发挥沁凉的香氛调理作用，让体感降温感受肌肤舒凉。

　　人体在夏天因为大量流汗，所失去的水分最多，因此一定要为身体补充足够水分，尽量多喝水，选择通风、棉质的衣服，才能帮助排热、预防中暑。


　　而太阳眼镜是夏天不可或缺的必备品，不仅穿着搭配的好饰品，也能够保护眼睛，不受到紫外线的侵害。紫外线危害很大，照射到肌肤会让肌肤底层发炎，产生黑色素使细胞氧化皮肤变黑，因此出门前千万记得要涂抹防晒乳，避免晒黑、晒伤。[h]

　　冷泡茶补充水分助排热

　　夏日肌肤会大量排汗，一定要补充足够的水分，身体才能正常的排热降温，避免中暑。以成年人来说，每天至少要摄取1,500～2,000 c.c.的水分，但是严禁喝冰水，应该要“喝温水”，才可以使毛细血管扩张，让体温降低。

　　而适量喝茶有助放松心情。绿茶清热袪火、生津止渴，绿茶中的儿茶素是天然的抗氧化成分，有防晒、抗辐射的功效。


　　虽然茶含有咖啡因，但如果选择菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊、玫瑰茶等香草茶，具有降温作用，可以让心情舒缓，心情愉快也能让体温降低，因此比较不会觉得热。[h]

　　感受天然植物的舒凉力量

　　薄荷、尤加利等天然植物精油，香气清新舒畅，具有特殊的清凉及杀菌效果，沐浴时选用含薄荷、尤加利、丁香、鼠尾草、迷迭香等精油的沁凉沐浴用品，可迅速为肌肤降温，舒缓夏日烦热感，带来平静好心情。


　　想远离白天的炙热高温，让体感温度随时降温，夏天的化妆包中有几款不可缺的必备品：薄荷洁肤巾，沁凉不黏腻的身体舒缓凝胶，随时涂抹或擦拭身体肌肤，肌肤立即舒缓降温，维持清凉感。