æ¯å¤©éƒ½åœ¨ä¸Šæ¼”的三件事:晚上ç¡ä¸ç€ï¼Œæ—©ä¸Šèµ·ä¸æ¥ï¼ŒåŽæ‚”昨天ç¡çš„太晚! å¬è¯´å‡æœŸåˆçŸåˆæ— èŠï¼Œå…¶å®žæ˜¯å› 为自己ç¡çš„太多...... é‚£å¦‚æžœæˆ‘åšæŒæ—©èµ·ï¼Œç”Ÿæ´»ä¼šä¸ä¼šæ¢ä¸€ä¸ªç¾Žä¸½çš„æ¨¡æ ·?
  1. 精神å˜å¥½
ã€€ã€€åšæŒæ—©èµ·å°±ä¼šæ—©ç¡ã€‚晚间身体进行排毒和休养,第二天人就会充满活力,那么精神状æ€è‡ªç„¶æ˜¯å¾ˆå¥½çš„。如æ¤è‰¯æ€§å¾ªçŽ¯ï¼Œæ¯ä¸€å¤©çš„自己都是容光焕å‘。
  2. æ—¶é—´å˜å¤š
ã€€ã€€å¦‚æžœä½ æ¯”åˆ«äººæ—©èµ·ä¸€å°æ—¶ï¼Œä½ 的一天就会比别人多åšå¾ˆå¤šäº‹æƒ…。效率也è¦é«˜å¾—多!å¦‚æžœå‘¨æœ«çš„ä½ ä¸ç¡æ‡’觉,就å¯ä»¥æ—©èµ·è·‘æ¥ï¼Œçœ‹ä¹¦ï¼Œåƒæ—©é¤ã€‚å½“ä½ æŠŠè‡ªå·±çš„ç”µé‡å……满会å‘现仅仅过了åŠä¸ªæ—©ä¸Šï¼Œé‚£ä½ 的周末就比别人更有æ„义。[a]
  3. 告别黑眼圈
  身体是最ç»ä¸å¾—熬夜的,如果长期早起早ç¡ï¼Œæ–°é™ˆä»£è°¢éƒ½ä¼šå˜å¾—顺畅,心è„好ã€è‚好ã€èƒƒå¥½ã€çš®è‚¤å¥½......é‚£ä½ çš„é»‘çœ¼åœˆè¿˜ä¼šæœ‰æœºä¼šæ‹‰ä½Žä½ çš„é¢œå€¼å—?
  4. å‡è‚¥
  ç»å¸¸ç†¬å¤œçš„人内分泌失调就会导致体é‡å¤±æŽ§ï¼Œè¾¹å‡è‚¥è¾¹ç†¬å¤œæ˜¯ä¸è¡Œçš„!
  5. 享用自己åšçš„æ—©é¤
  想åƒä»€ä¹ˆå°±åšä»€ä¹ˆ!自己åšçš„æ—©é¤ä¸€å®šæ¯”外é¢çš„干净和å¥åº·ã€‚挑选新鲜的食æï¼Œåšè‡ªå·±æƒ³åƒçš„æ—©é¤ï¼Œä¸ç”¨å†ä¸ºäº†èµ¶æ—¶é—´åŒ†å¿™æ•·è¡è‡ªå·±çš„胃。[a]
  6. ä¸ç”¨æŒ¤å…¬äº¤ï¼ŒæŒ¤åœ°é“
  早起就能早出门,ä¸ç”¨æŒ¤å…¬äº¤ä¸ç”¨æŒ¤åœ°é“,更ä¸ç”¨å µè½¦!
  7. 欣èµåˆ«äººçœ‹ä¸åˆ°çš„美景
ã€€ã€€ä½ å¯èƒ½ä¼šçœ‹åˆ°åˆå‡çš„太阳把光芒洒在大地上;ä½ å¯èƒ½ä¼šçœ‹è§è·¯æ—的花花è‰è‰ç”Ÿæœºå‹ƒå‹ƒ;ä½ å¯èƒ½ä¼šçœ‹è§ä¸–ç•Œéƒ½æ˜¯æ¸…æ–°çš„æ¨¡æ ·ã€‚
  8. 缓解焦虑
  时间å˜å¾—充裕了,生活å˜å¾—充实了,那怎么还会有多余时间用æ¥ç„¦è™‘å‘¢?[a]
  9. å……æ»¡å¹¸ç¦æ„Ÿ
ã€€ã€€å¤§å®¶éƒ½è¿˜æ²‰ç¡æ¢¦ä¹¡çš„æ—¶å€™ï¼Œä½ å·²ç»åœ¨ä¸ºæ¢¦ä¸çš„幸ç¦è€ŒçœŸå®žåœ°åŠªåŠ›äº†!
  10. 会为将æ¥è€Œå¥‹æ–—
ã€€ã€€è¿žæ—©èµ·éƒ½æ— æ³•åšåˆ°ï¼Œä½ 还想å‡èŒåŠ è–ªã€è„±ç¦»å•身å—?
  11. å†ä¸ç”¨å¤šä½™çš„进补
  人生已ç»å……æ»¡å¹¸ç¦æ„Ÿï¼Œè‡ªæ¤ä»¥åŽå†ä¹Ÿä¸ç”¨å¤šä½™çš„进补啦!如果ä¸åšæŒæ—©èµ·ï¼Œé‚£ä½ çš„æ¯ä¸€å¤©éƒ½è¿™æ ·ï¼šå¦‚æžœæ¯æ™šéƒ½æ—©ç‚¹ç¡ï¼Œæ¯æ—©éƒ½åšæŒæ—©ç‚¹èµ·ï¼Œé‚£ç”Ÿæ´»å°±ä¼šå¾ˆç¾Žå¥½äº†ã€‚è‹¥ä¸æƒ³è¢«æ—¶é—´æŽ¨ç€èµ°ï¼Œè‹¥ä¸æƒ³æ¯å¤©éƒ½é‚‹é¢åˆ°æ— 精打采,那么就早一点起床,åšä½ 能åšçš„事å§!æ—©èµ·è§„åˆ’ä½ çš„æ—¶é—´ï¼Œå°±æ˜¯æ—©ä¸€æ¥è§„åˆ’ä½ çš„å°†æ¥ï¼Œé‚£ä¹ˆä½ 的人生必定是å¦ä¸€ç•ªæ¨¡æ ·!
ã€€ã€€æˆ‘å†³å®šæ˜Žå¤©å¼€å§‹è¦æ—©èµ·!
