 每天给自己一套塑身操的时间！傲人曲线练出来。 XHIT健身系列——最强劲的臀部训练操！ XHIT属于强度偏低的塑形运动，对女生塑造形体第非常不错的健身课程。 我的建议，视频中演示的这10分钟的塑身操是不够的。 最好能每个动作做15-20个，然后换一个动作做，3个动作一组，做完再循环做3-4次，认真完成40分钟的课程，中间休息的时候少一点。 |
| 每天给自己一套塑身操的时间！傲人曲线练出来。 XHIT健身系列——最强劲的臀部训练操！ XHIT属于强度偏低的塑形运动，对女生塑造形体第非常不错的健身课程。 我的建议，视频中演示的这10分钟的塑身操是不够的。 最好能每个动作做15-20个，然后换一个动作做，3个动作一组，做完再循环做3-4次，认真完成40分钟的课程，中间休息的时候少一点。 |
