练精化炁、练炁化神、练神还虚是对技击养生功夫练习层次的一种判断方法，同时又是功夫递进的一个过程。但是对其理解众说纷云，甚至玄妙虚幻，让人摸不到头脑。下面说说我的理解仅供有兴趣的朋友参考！
练精化炁：
精是纯熟到极限，就像米做酒一样！把米煮熟，加一点酒药，搅拌均匀放在缸里捂着盖着，一段时间后酒就出来了。
这个过程同我们练习太极拳的过程一样，如果你想成就太极拳功夫，首先必须熟悉她，熟悉名称是第一位的，师傅的动作内涵就是酒药，你熟悉的东西同老师的酒药拌得越均匀越好！
在放在缸里捂一段时间，就是不要受到外界影响，保持一定的状态，坚持一定的时间。这样训练，精到的功夫就出来了，精到的功夫出来之后你就没有火气了。就象酒精冰凉冰凉的，【炁】无火（下面四点为火）。
这个过程就是所谓的练精化炁，专心致志于精到纯熟的功夫，一般情况下不受影响。
练炁化神：
炁是无、火的合体，就无而言是可容纳的意思，等同于酒精溶剂特性；就火而言是可毁灭的意思，等同于酒精燃料特性。
酒精溶剂特性相当于太极拳的包容性，燃料特性相当于太极拳的破坏性。包容性破坏性同在练习到一定的状态，融会贯通并且可以表演谓之神。
神是田上下通透再加上展示的示，告诉我们的是，在一定状态里（田）不断练习到上下通透（申）触类旁通后达到可以展示的能力谓之神。
这个过程就是所谓的练炁化神，专心致志于自我完善，通达明了，任何情况下不受影响。
练神还虚：
触类旁通，通达明了谓之神。其实这就是酒精的水性特点，平静如镜，却能照见一切，常处低下之地，但又无孔不入。
还是返回的意思，本来因水而生，水性既是根本状态。
虚是虎把脚收起来了爬在业上，取守护的状态。
这个过程就是所谓的练神还虚，自我完善，通达明了之后，明镜高悬，明察秋毫，守护清静心境的功夫。