手打三分脚打七分有人说是摔跤的专用名词，我觉得有一些不靠谱，这种说法也不稳妥。一个名词出现也许是被一个专项首先提出，但是不说明就是独有，也不能不让别人用吧。武术和摔跤谁提出的早与晚不重要，重要的是弄明白内涵的东西，真正的做到。 手打三分脚打七分主要是在武术中的练功和使用时的比例，再下功夫时应该知道在哪里多下功夫，以便更快的达到目的。至于其他的功法可以再实战初级阶段完成后在进行专门训练。 手在练功和实战中的作用取决于练功方法的正确与否，手在使用中的特点是快速灵活、节省体能、变化较多、可以延长（使用兵器）、占据的有利位置很好的保护头和脏腑等重要部位。缺点是没有腿力量大。真正的实战中也不存在严密的自我保护，总会有空隙暴漏给别人，而且手在生活中使用较多，不需要过多的下功夫就能达到心手统一。所以手上功夫不必消耗太多的时间。手上功夫在练功中最难的其实就是两点，一是灵活的守中用中和各方向发力。二是各关节瞬间整合，把脚下推动的力量和腰胯转化的力传给对方。 在很多拳师的练功视频就能看出，只有很少的一部分能做到胳膊的整合，更多的则是不灵活，这也是传统武术不能实战的弊端，灵活比整更重要，因为在实战的瞬间对方的攻击会造成眼睛的不适应而心慌意乱，神经性的紧张和恐慌会使手脚僵硬，尤其是意识在迷茫中很难再有本能支配手的运动方向，这些只能在多实战中达到本能反应。 比如在对方攻击你头部时，自己想保护自己的头部，手的速度和本能反应，还能不能本能的保护自己，就是每一拳在上钻动作的应用，即虎抱头。所以我把它提炼出来专门训练，双手或单手的起钻很重要。再加上活步的起钻，才能在实战中本能防护。 再比如实战中对方击打时，手的本能顾打结合，需要进行反复的操手，才能完成本能的动作，然后再融合身法步法的同时变化和进攻，才能统一。 还有守中用中的手法，说着简单实操起来并不是很容易做到，因为在实战中自己会受对方的虚假动作的影响，胡乱抓挠和拦挡，这个需要长时间的实战心态才能做到。 在步法身法变化中手能不能继续变化则是有一个层次的功夫，人在步法变化和身法变化时很容易造成手僵化，不能随心的根据看到的对方进攻的手或腿而进行拦挡。你一旦在拦挡时手法变僵硬，就会和对方形成互顶，虽然封住了对方，自己也很难在动弹了。 手在实战时使用整劲，必须是找到了合适的进攻机会，距离也合适了，才能使用，不管使用哪种力—整、弹、鞭、寸，在运动诡计和过程中是不可有一点力的，不要再还没有接触对方时消耗自己的能量。 在实战中手的阴阳不可或缺，必须有一手在前一手在后，或者一手在上一手在下。阳手不一定直接打人，有时候起到迷惑对方即可，也可以直接攻击，要看情况随即变化。所以灵活是关键。 在进攻对方，尤其是整体放人的时候，手的守中用中保护自己的方法很重要，不能有效的闪躲和顺势近身就不能完成，因为整体放人需要距离很近，靠胳膊用虎扑的东西很难用的上，对方会在有效的距离内破坏你，只有在手的有效拦截或者迷惑下才能偷袭近身进步，完成整体撞击。 在实际情况下很有很多技巧和方法，在这里不一一赘述，希望大家结合手打三分脚打七分的思想，进行合理的科学的训练，手法的各种发力我已经在以前的文章中具体详述过。可以再我的博客搜寻。