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2024-11-25当å‰ä½ç½®ï¼šç½‘站首页 > 生活ä¿å¥ > 体武禅茶康养 > æ°”åŠŸå’Œå¤ªæž >

峨嵋é“臂金刚锤

峨嵋é“臂金刚锤 

峨嵋é“臂金刚锤功法是æµä¼ äºŽå››å·çš„ä¸€å¥—å³¨åµ‹ç¡¬æ°”åŠŸã€‚æ­¤åŠŸæ”¶æ•ˆç”šå¿«ï¼Œåœ¨çŸ­æ—¶é—´å†…ï¼Œå¯æ”¶åˆ°è†€è‡‚åŠ›å¤§æƒŠäººåŠæŠ—ç¡¬å™¨æ¢°æŽ’æ‰“ä¹‹æ•ˆï¼Œä¸”ä¸å‡ºå差。尤宜硬气功和散手爱好者演练。

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é¢å‘东方站立,åŒè„šåˆ†å¼€ç¨å®½äºŽè‚©ï¼Œå¼€è£†ã€‚头顶åŠé¡¹ç«–直,å«èƒ¸æ”¶è…¹ï¼ŒåŒæ‰‹è‡ªç„¶æ”¾äºŽä½“侧,心é™ï¼Œä½“æ¾ï¼ŒèˆŒæŠµä¸Šè…­ï¼Œå‡†å¤‡è¡ŒåŠŸã€‚

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åŒæ‰‹è‡ªä½“ä¾§å‘å°è…¹æŠ±æ°”并上æè‡³èƒ¸å‰ä¸¤æ‹³åŠæ¡ï¼Œä¸¤è‡‚似环抱大树,眼视两拳。两脚跟略离开地é¢ï¼ŒåŒæ—¶ç”¨é¼»åŒ€ç¼“叿°”,身体é‡å¿ƒä¸Šå‡ï¼Œä½†æ°”æ²‰ä¸¹ç”°ã€‚ç„¶è„šè·Ÿé€æ¸ç€åœ°ï¼Œå趾抓地,æè‚›ï¼Œæ„领气从丹田至臂到拳,å£å‘“嘿嘿â€ä¹‹å£°å气,åŒè‡‚éšè„šè·Ÿç€åœ°ç”¨æ„ç”¨åŠ²ä¸‹åŽ‹ï¼ŒåŒæ—¶æ‰‹è‡‚作å°å¹…度颤抖。该动作é‡å¤ä¸ƒé,紧接下å¼ã€‚

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承上å¼ã€‚左脚å‘å‰è·¨ä¸€æ­¥æˆå¼“步,左大臂与å°è‡‚æˆ90度角,横于胸å‰ï¼Œçœ¼è§†å·¦æ‰‹ã€‚峿‰‹å拧于åŽèƒŒï¼Œä¸Žè…°ç›¸æŒ¤ï¼ŒåŒè„šè·Ÿç¦»åœ°ï¼Œé¼»å¸æ°”入丹田,æ„领气从丹田至臂到拳,å£å‘“嘿嘿â€ä¹‹å£°å气时,åŒè‡‚éšè„šè·Ÿç€åœ°ç”¨æ„ç”¨åŠ²ä¸‹åŽ‹ï¼ŒåŒæ—¶æ‰‹è‡‚作å°å¹…度抖动,æè‚›ï¼Œé‡å¿ƒä¸‹é™ï¼Œå趾抓地。待脚掌完全ç€åœ°åŽé‡å¤è¿™ä¸ªåŠ¨ä½œä¸ƒéã€‚ç„¶åŽæ¢æˆå³åŠ¿æŒ‰ä¸Šè¿°è¦é¢†åšä¸ƒé,接下å¼ã€‚

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将上述æ¢å¤åˆ°èµ·åŠ¿ï¼Œç”¨é¼»å¸æ°”,æ„念气沉丹田,然åŽå³è‡‚由左下å‘å³ä¸Šå¿«é€Ÿå¼§å½¢æ ¼æŒ¡ï¼Œæ‰‹ç”±æŽŒå˜æˆæ‹³ï¼Œå£å‘“嘿â€å£°ã€‚å·¦å³åŠ¿æ ¼æŒ¡å„七次,接下å¼ã€‚

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承上å¼è‡ªç„¶æ¢å¤ä¸ºèµ·å¼ï¼Œç”¨é¼»å¸æ°”å…¥ä¸¹ç”°ï¼Œå·¦è½¬èº«ï¼Œå·¦æ‰‹æˆæ‹³å³æ‰‹æˆæŽŒï¼Œå³æŽŒä»Žå³èƒ¸å¼•æ°”ç»å·¦èƒ¸ã€å·¦è‡‚æŠ–åˆ°å·¦æ‹³å¤„ï¼ŒåŒæ—¶å£å‘“嘿â€å£°å气,手掌推引法与上相åŒï¼Œå·¦å³åŠ¿å„七次。åšä»¥ä¸Šï¼ŒåŠ¨ä½œæ—¶å‡è¦æè‚›ï¼Œè„šè¶¾æŠ“åœ°ï¼Œçœ¼éšæŽŒèµ°ã€‚

ç¬¬äº”å¼ æŽ’æ‰“ä¸ƒç›˜

承起å¼ï¼ŒåŒæ‰‹å„æŒä¸€20公分长的破袋,置体å‰ä¸Žè…°é½å¤„,然åŽç”¨å³æ‰‹ç ‚è¢‹æŽ’æ‰“å·¦è†€è‡³å·¦è‡‚ï¼Œç”±ä¸Šè‡³ä¸‹ä¾æ¬¡æŽ’打,é‡å¤ä¸ƒé。å之,用上法排打å³è†€è‡³å³è‡‚七éã€‚æ¯æ¬¡æŽ’打å‡é¢†æ°”至排打处,且å£ä¸­å‘“嘿嘿â€ä¹‹å£°å气。

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å³æŽŒè´´å·¦æ‰‹èƒŒä»Žèƒ¸éƒ¨ä¸‹åŽ‹è‡³è…¹éƒ¨ï¼Œæ„念气沉丹田,功法完毕。

如有洗手丹è¯é…’é…åˆç»ƒåŠŸï¼Œæ•ˆæžœæ›´ä½³ã€‚

说明事项:

叿°”å‡ç”¨é¼»ï¼Œå‘¼æ°”å‡ç”¨å£ï¼Œå¹¶å‘“嘿嘿â€ä¹‹å£°ï¼Œä¸€ä¸ªåŠ¨ä½œä¸­å°½å¯èƒ½å¤šå‘“嘿â€å£°ï¼Œä¸¤è„šä¸Šä¸‹èµ·ä¼æ—¶é‡ï¼Œå¿ƒéšä¹‹å‡é™ï¼Œæ‰‹è‡‚下压时伴有上下å°å¹…度颤抖,动作圆活,ä¸å¯åƒµç¡¬ã€‚
排打应由轻到é‡ï¼Œ1-2æœˆåŽæ”¹ç”¨ç¡¬å™¨æ¢°æŽ’打。
åˆç»ƒåŠŸæ—¶æ‰‹è‡‚é…¸ç—›ï¼Œæ³¨æ„æ”¶åŠŸåŽæ‰‹è‡‚放æ¾ï¼ŒåŒæ‰‹è½»æ‰åŒè‡‚åŠæ‰‹æŽŒã€‚
早晚å‡å¯ç»ƒï¼Œä½†è¿‡é¥±ã€è¿‡é¥¥å’Œç–²åŠ³æ—¶ä¸å®œç»ƒåŠŸã€‚


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