大力金钩手
  金钩手是百花错拳ä¸ç”¨ä»¥ç»ƒä¹ 指力的功夫,是一ç§å†…外兼修的气功法,它å³èƒ½å¼ºèº«å¥ä½“,åˆèƒ½ç”¨äºŽæå‡»ã€‚
  练功å‰ï¼Œå…ˆå‡†å¤‡å¥½ä¸€ä¸ªæˆç†Ÿçš„葫芦,一个å°å£å›å,将葫芦纵线分为相ç‰ä¸¤åŠï¼ŒæŽ§åŽ»å†…ç“¤ï¼Œæ”¾äºŽä¸€ç››æ»¡æ°´çš„æ¡¶å†…ï¼Œæ˜¯è‘«èŠ¦çš„å‡¹é¢å‘下。
  功法
ã€€ã€€ä¸€ã€æ¯æ—¥å¯…时先充分活动身体,使ç‹éª¨è‚Œè‚‰èˆ’展,然åŽé¢ä¸œè€Œç«‹ï¼Œä¸¤è„šæ¨ªå¼€ç¨å®½äºŽè‚©ï¼Œä¸¤è„šå°–内扣,è†éƒ¨å¾®å‘å‰é¡¶ï¼Œèº«å½¢æ£ä¸ï¼ŒåŒæ‰‹å‘å‰å¹³ä¼¸ï¼Œæ‰‹æŒ‡å±ˆæ›²æˆé¹°çˆªçŠ¶ï¼Œæ‰‹å¿ƒå‘下,但手指ä¸å¯è¿‡åˆ†ç”¨åŠ›ï¼ŒèˆŒå°–è½»æŠµä¸Šè…,å£çœ¼å¾®é—,é¢ä¼¼ç¬‘éžç¬‘,æ„念集ä¸äºŽä¸¹ç”°ï¼Œæ„守丹田三分钟åŽï¼Œæ”¶è…¹æè‚›ï¼Œå…ˆå‘¼åŽå¸ï¼Œæ¯æ¬¡ç»ƒåŠŸä¸‰å分钟。
ã€€ã€€äºŒã€æŽ¥ä¸Šå¼ï¼Œä¸¤æ‰‹æ‰‹åŠ¿ä¸å˜ï¼Œä¸¤è…¿æˆé©¬æ¥ç«‹äºŽæ¡¶å‰ï¼ŒèˆŒå°–轻抵上è…,收腹æè‚›ï¼ŒåŒç›®å‡è§†æ°´ä¸è‘«èŠ¦ä¸€åˆ†é’Ÿï¼Œç„¶åŽæŒ‰é¡ºå‘¼å¸æ³•开始呼å¸ï¼Œåœ¨å‘¼æ°”å®Œæ¯•æ—¶ï¼Œä¸¤æ‰‹åˆ†åˆ«å‘æ¡¶å†…露出水é¢çš„è‘«èŠ¦é¡¶éƒ¨ææŠ“(ä¸å¯ç”¨æ‰‹æŒ‡æŠ“è¾¹ç¼˜ï¼‰ï¼ŒåŒæ—¶å¸æ°”,以æ„念引气从丹田å‘会阴ã€é•¿å¼ºã€å»¶ç£è„‰ä¸Šå‡è‡³å¤§æ¤Žç©´ï¼Œå†å‘¼æ°”,用æ„念将其从大椎分两路引至两肩井穴,并分别å†å¼•至两掌劳宫穴,于æ¤åŒæ—¶ï¼Œå°†æ‰‹æŒ‡ä¸çš„葫芦放æ¾ï¼Œå¦‚æ¤å‘¼æ¾å¸æï¼Œä¸¤æ‰‹åå¤ä¹ ä¹‹ï¼Œæ¯æ—¥ç»ƒåŠŸä¸€æ¬¡ï¼Œåˆä¹ æ¯æ¬¡çº¦ä¸ƒåˆ†é’Ÿï¼Œä»¥åŽé€æ¸å¢žåŠ ã€‚
  三ã€å¾…ä¸Šå¼æ‡æ¯å¼åˆ†é’Ÿå·¦å³ï¼Œä¸¤è„šç«™æˆå°é©¬æ¥ï¼Œç«‹äºŽå›åå‰ï¼Œç”¨æ‰‹æŒ‡æŠ“æå›å£ï¼ˆä¸‰æŒ‡äº¦å¯äº”指),由地下å‘上æèµ·ï¼Œè‡³èƒ¸å‰åœ¨æ”¾æ¾ä¸‹åŽ»ï¼Œä½†ä¸å¯ä½¿å›åº•接触地é¢ï¼Œå¦‚æ¤ä¸€ä¸Šä¸€ä¸‹ï¼Œåå¤ç»ƒä¹ ,在æ¤è¿‡ç¨‹ä¸ï¼ŒåŠ¨ä½œç¼“æ…¢ï¼Œç¨å€¦åˆ™æ¢ã€‚
  练功è¦ç‚¹
ã€€ã€€ï¼ˆæ³¨ï¼šå…ˆæŠ“è‘«èŠ¦ï¼ŒåŽæŠ“å›å£ï¼Œå‰åŽä¸å¯å˜ï¼Œåˆ‡è®°ã€‚)
ã€€ã€€ç»ƒä¹ æ—¶å¿…é¡»ç²¾åŠ›é›†ä¸ï¼Œå…¨ç¥žè´¯æ³¨ï¼Œå…ˆå‘¼æ°”åŽå¸æ°”ï¼Œå¸æ°”æ—¶ä»¥æ‰‹æŒ‡æš—åŠ²ææŠ“葫芦,但忌用蛮力,拙力抓æï¼Œå‘¼æ°”时放æ¾è‘«èŠ¦ï¼Œä½†æ‰‹æŒ‡ä¸èƒ½ç¦»å¼€è‘«èŠ¦ï¼Œå¹¶æ„念内气从掌心劳宫穴穿出é€å…¥è‘«èŠ¦å†…ï¼ŒæŠ“æå›å£äº¦ç„¶ï¼Œç»ƒåŠŸä¸èƒ½è¿‡åº¦ï¼Œå¦åˆ™å½±å“第二天练功,欲速则ä¸è¾¾ã€‚(二者åŒç»ƒï¼Œæ•ˆæžœæœ€ä½³ï¼‰ã€‚
  注æ„事项
ã€€ã€€ä¸€ã€æœ€å¥½çš„æ¸…é™çš„地方练功。
  二ã€ç»ƒåŠŸä¸‰ä¸ªæœˆåŽï¼ŒåŒè‡‚沉é‡ï¼ŒåŒæ‰‹æœ‰æ˜Žæ˜¾æ°”æµæ„Ÿï¼Œå…¨èº«æ°”力å€å¢žã€‚
ã€€ã€€ä¸‰ã€æœ€åˆä¸€ç™¾å¤©å†…ï¼Œç¦æ¢æ€§ç”Ÿæ´»ã€‚
ã€€ã€€å››ã€æœ€åˆç»ƒä¹ ,ä¸èƒ½æèµ·å›å£ã€è‘«èŠ¦ï¼Œä½†åªè¦æœ‰æ’心,日久自能è¿å†…力把葫芦抓出水é¢ï¼Œå¤§åŠŸå‘Šæˆã€‚功æˆåŽä»éœ€ç»ƒä¹ ï¼Œå¢žåŠ åŠŸåŠ›ã€‚æŠ“æå›å,é‡é‡èƒ½å¢žåˆ°ä¸ƒå斤时æ¥å›žä¸Šä¸‹æ•°å次,æ¤åŠŸå·²è‡³ç»é¡¶ã€‚
  五ã€åŠŸæˆï¼Œæ‰‹æŒ‡åˆ°å¤„ï¼Œå¿…ä¼¤ç‹æ–骨,ä¸å¯éšæ„使用,慎之。
