中国武术散打中早有“先看一步走，再看一出手”的拳谚，旨在强调步法是人体运动、出手攻防的根基，武功高强者在出手之前，必定有轻灵、自如、沉稳的步法予以配合。而在向来以直接、主动、干练、杀伤为主要风格的军警格斗术中，科学合理的步法运用同样是军警格斗克敌制胜的根本要素和重要秘诀。根据中国武术散打步法原理以及军警格斗实战需要，我们首先总结出了军警格斗术步法运用的两大原则。这些原则，既是专业武术散打的步法训练基础，也是军警格斗实战中有效运用步法战胜敌人之精要。
　　
　　一、进步低，退步高
　　
　　“进步低，退步高”是武术前辈总结的实战经验之一。是说在与敌格斗中的身架高低要因进退而定，不可盲目地一味低头哈腰去防守，也不可莽撞地一直抬头挺胸去进攻。“进步低”，是指进攻敌人时要降低身架做动作，做到含胸拔背，蓄势待发。因为，身体重心较低可使动作稳健精准，架式小也利于在进攻敌人的同时，严谨地保护自身；同时在生理上，低小的架式还可以使身体各部肌肉气力内聚、收缩，具有蓄力的作用，当进至靠近敌人时，突然撑展身体，直捣敌人要害，就能爆发出较大的打击力。
　　“退步高”。指防守后退时，要逐步升高身架，放松肢体，做到轻松自如，灵活多变。较高的身架使得身体重心上升，有助于加快步速，防止上体造成后仰，后退不及的危险，从而使身体在退守中处于稳定状，以便及时变退为进，变防为攻。
　　
　　二、进步如犁地，落地如生根
　　
　　此谚出自形意拳家，是指进步时，脚贴近地面，似犁排开土壤一般快速向前推进。落脚时，要全脚掌着地，五趾抓地，如树木生根一般沉稳。在军警格斗中，步法快才能抢占有利的攻防地形，也才能最先击中对方，及时有效地保护国家财产，保证迅速完成作战任务。同时，脚步支撑稳定，上体进行攻防转换时，也才能有个稳固的支点。在与敌格斗时，要做到步法既快速又沉稳的关键有两点：
　　1、动则小步，静则大步。在对敌进攻中，宜采用小步幅的快速移动，以在动态中取得进攻的灵活性，保持身体平衡。此时若用大步配合进攻，则明显感觉迟钝、漂浮。而在相对静止与敌周旋或追击敌人时，多以大步跨越为主，以便获得较大幅度位移，接近敌人。
　　2、多用滑步，少用跳步。在格斗中，脚掌要贴近地面滑行移动，这比高抬脚底或跳步行进要快、要稳。因为前者脚底离地近，可以迅速踏实地面，变移动为镇定，而且由于脚底和身体重心基本保持平移，要较后者的抛物线形移动距离短，所以移动速度就快，运用也较自如。
　　军警在执行实际任务时，应结合地理环境、自身条件及敌人特点，灵活选择战斗步法，切不可死板教条。在面对—些非常规的地形地貌时，军警要因地制宜开展格斗，此步法原理不局限于双人格斗，或单纯与敌肢体搏斗。如在沙滩、沼泽格斗中，就不便于多用小步和滑步，可就地取材，发挥上肢灵活多变的优势，采取特种方式制服敌人。
　　中国武术博大精深，武术运动的基本步法几乎都能巧妙地运用于军警格斗当中。根据格斗实战的需要，常用步法主要有上步、进步、跟步、撤步、退步、闪步、绕步等。这几种步法也是格斗运动的基本步法，在实战中，由它们不同的排列组合也可衍生出更多其他步法。
　　（一）、在格斗实践中，上步、进步、跟步属于进攻型步法，击倒或是擒拿敌人多半以此步法为前兆。特别是军警擒敌实战中，往往要求在最短的时间里，以最小的动作幅度，达到速战速决的制敌效果，于是这种主动性的步法成为其平时主要训练和战时主要运用的步法。而在实际运用中，上步和进步又常与跟步连用，紧随敌人动作而移动，对敌人进行连续追逼打击。
　　（二）、撤步和退步属于避让防守的步法，在军警实战格斗中相对进攻型步法运用较少，但根据“保存自己，消灭敌人”的作战原则，以及格斗本身就是攻防结合的运动，防守型步法同样要加强练习。实战告诉我们，良好的防守步法往往能为格斗者提供冷静思考、沉着反应的时间和精力。
　　（三）、闪步和绕步多属于防守反击的步法，是军警格斗最常见的格斗步法
　　闪步是向侧方横迈成闪躲，多用于防中有攻的动作。绕步是闪开敌人中位，沿其身体一侧上步以配合完成攻击敌侧面的动作。因为这两种步法最实用，且最能体现格斗的技巧性和艺术性，加之其本身掌握上的难度，以及社会上一些不负责任的习练者对此步法的随意篡改，笔者有必要在此详细说明。
　　闪步是向左、右横向移动的步法，分为左闪步和右闪步。我们以左闪步练法为例：以左格斗式预备，左脚向左斜方迈出半步，上体随之右转，保持身体左侧对前方，右脚随即向左后方滑一小步，两脚迅速恢复成格斗式步型。练习时，可假设面前站有敌人，或者面对一标志物（如树干、助手等）站立，以标志物为敌手进行练习，要求闪步移动至对手身体一侧即可，不必移动过大。前脚一迈出，就要迅速移动后步，尽量缩短移动时间，减小身体正面对敌的空隙。如在军警对敌巷战中，闪步往往是躲开敌人匕首，擒拿敌人手枪的首选步法。在实际运用中务必眼疾手快，及时以躲闪后的重击予以配合，切不可迟疑观望，要争取做到一招制敌。
　　绕步是向对手身体一侧移动，获得战机的步法，分为左绕步和右绕步。以左绕步练法为例：以左格斗式预备，左脚向右前方迈半步，右脚前上一步，脚尖微微内扣；紧接着，左脚向右后方滑步呈右格斗式。此步法使身体面向敌人转动九十度。练习时，也可假设面前站有一敌人，或一标志物，以标志物为敌手进行练习，要求由面对标志物正面，绕上成面对标志物侧面。在军警对敌实战中，此步法相对闪步运用较少，而且难度也较闪步大，但一旦运用成功，往往能轻松重击敌人。在实际操练时，应注意整个绕步中的“三步走”要连贯迅速。同时，此步法因动作幅度偏大，军警不宜在狭窄地域运用。
　　拳谚曰：力从地生，起于脚，发于腰，形于肢。因此我们无论在平时格斗训练中，还是战时的对敌格斗中，都必须配合上身的攻防动作，以不厌其烦、一丝不苟的精神，努力培养和熟练运用以上基本步法和步法原理，使之成为本能反应，达到“无意之中有真意”的境界，从而使灵活的脚下功夫为我克敌制胜打牢基础。