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2024-11-25当å‰ä½ç½®ï¼šç½‘站首页 > 生活ä¿å¥ > 体武禅茶康养 > æ°”åŠŸå’Œå¤ªæž >

å†›é˜Ÿæˆªæ‹³é“æ ¼æ–—术实用战例

æŽæŒ¯è—©å®—师所创立的截拳é“致全力于真实格斗之需,因此具有难以估é‡çš„徒手格斗之æ€ä¼¤åŠ›ï¼Œå¾ˆé€‚åˆå†›è­¦äººå‘˜ä¿®ä¹ ã€‚在美国,一些截拳é“研修专家已æˆåŠŸåœ°å°†æˆªæ‹³é“æŽ¨è¿›äº†å†›è­¦ç•Œï¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯ç¾Žå›½å†›é˜Ÿä¸­çš„ç‰¹ç§éƒ¨é˜Ÿï¼ˆå¦‚美国海军陆战队将截拳é“列为第一格斗课程并è˜è¯·æˆªæ‹³é“教师讲课),并与凶狠的军队格斗术进行了有机的结åˆï¼Œç”±æ­¤å½¢æˆäº†ç‹¬ç‰¹çš„å†›é˜Ÿæˆªæ‹³é“æ ¼æ–—体系。
  在国内,这ç§å‡¶ç‹ çš„æ ¼æ–—ä½“ç³»åªæµä¼ äºŽæžå°‘数的圈内专家手中,普通修习者很难一视真貌。
  笔者修习截拳é“多年,平日修习中较为é‡è§†æ‰“斗能力,并在我的å¯è’™è€å¸ˆå½­é“龙(曾任解放军æŸéƒ¨ç‰¹åŠ¡è¿žæ ¼æ–—æ•™å®˜ï¼‰çš„å¼•å¯¼ä¸‹ï¼Œä¸ŽæŒšå‹ä½•亮共åŒç ”ç©¶ï¼Œå°†å…¶ä¼ æŽˆäºŽæˆ‘çš„éƒ¨åˆ†ç‰¹ç§æ ¼æ–—术与截拳é“进行了兼èžè®­ç»ƒï¼Œç‰¹æ•´ç†å‡ºäº†å‡ ç»„打斗战例与åŒé“å…±åŒå‚è€ƒå­¦ä¹ ã€‚è¿™é‡Œéœ€è¦æå‡ºçš„æ˜¯ï¼Œè¿™äº›æˆ˜ä¾‹å¹¶éžæ¥æºäºŽç¾Žå›½å†›é˜Ÿä¸­çš„æ­£å®—å†›é˜Ÿæˆªæ‹³é“æ ¼æ–—术亦或所谓的嫡传截拳é“,或许你åªç†è§£ä¸ºè¡—头格斗术亦å¯ã€‚
  
ã€€ã€€ä¸€ã€æ ¼æ–—术基本特点:
  
  这套格斗术是以截拳é“:精简,直接,éžä¼ ç»Ÿä¸‰åŽŸåˆ™ä¸ºæ ¹æœ¬ä¾æ®ï¼Œé‡ç‚¹å¼ºè°ƒå®žç”¨ã€‚æ‰“æ–—ä¸­è¦æ±‚æ¯ä¸€æ‹›æ¯ä¸€å¼éƒ½å‡»å‘敌方è¦å®³ï¼Œç›´åˆ°æ•Œæ–¹å€’地ä¸èµ·å½»åº•丧失战斗能力。
  
ã€€ã€€äºŒã€æ ¼æ–—术训练内容:
  
ã€€ã€€ç”±äºŽè¿™ç§æ ¼æ–—的独特性,训练内容主è¦åˆ†ä¸ºèº«ä½“è®­ç»ƒå’ŒæŠ€æœ¯è®­ç»ƒã€‚å½“ç„¶èº«ä½“è®­ç»ƒä¸ŽæŠ€æœ¯è®­ç»ƒåˆæ˜¯ç›¸è¾…相æˆçš„ï¼Œæ­£å¦‚æŽæŒ¯è—©å®—师当年所说:在格斗中技巧是相当é‡è¦çš„ï¼Œä½†æ˜¯æŠ€å·§çš„æœ‰æ•ˆå‘æŒ¥åˆ™å…¨éƒ¨ä¾èµ–于良好的身体æ¡ä»¶ã€‚
ã€€ã€€å†›é˜Ÿæˆªæ‹³é“æ ¼æ–—术实用战例
  1ã€èº«ä½“训练:
  (1)å‘展柔韧的伸展训练。
  (2)å‘展肌肉力é‡çš„é‡é‡è®­ç»ƒã€‚
  (3)增强心血管功能的有氧训练。
  2ã€æŠ€æœ¯è®­ç»ƒï¼š
  (1)徒手格斗
ã€€ã€€åŒ…æ‹¬ï¼šåŸºæœ¬çš„æ‹³è„šæ”»å‡»æ³•ï¼Œåœ°é¢æ‰¼æ€ï¼Œæ“’é”等。
  (2)器械格斗
  包括:åŒèŠ‚æ£ï¼ŒçŸ­æ£ï¼ŒåŒ•首等。
  
ã€€ã€€ä¸‰ã€æ ¼æ–—术实用战例:
  
  é™äºŽç¯‡å¹…,今天仅介ç»å‡ ç»„ç«™ç«‹å¼æ ¼æ–—战例。
  (一)主动攻击
ã€€ã€€æˆ˜ä¾‹ä¸€ï¼šåŒæ–¹æ‘†æ¡©å¼€å§‹ï¼Œæˆ‘方(穿迷彩æœè€…ï¼‰å‰æ‰‹æ ‡æŒ‡è¯±æ”»å¯¹æ–¹éœ²å‡ºç©ºå½“ï¼Œè¿…å³æŠ“ä½æˆ˜æœºä¸€è®°å¨çŒ›çš„低ä½ä¾§è¸¢ç‹ ç‹ åœ°å‡»ä¸­å¯¹æ–¹å‰è…¿å…³èŠ‚éƒ¨ä½ï¼Œè¿…é€Ÿä¸Šæ­¥æŽ¥ä¸€å‰æ‰‹å¹³è‚˜ç›´å‡»å¯¹æ–¹å¤´é¢éƒ¨è¦å®³ã€‚ä¸ºäº†å½»åº•ä½¿æ•Œäººä¸§å¤±æˆ˜æ–—åŠ›ï¼Œä»¥ä¸€è®°æ“’é”æ‰¼æ€ç»“æŸæˆ˜æ–—(图1—5)。
ã€€ã€€æˆ˜ä¾‹äºŒï¼šåŒæ–¹æ‘†æ¡©å¼€å§‹ï¼Œæˆ‘æ–¹ä»¥å‰æ‰‹æŒ‚æ¶è¯±æ”»å¯¹æ–¹å¤´éƒ¨ï¼Œä½¿å…¶ä¸Šå½“露出下盘裆部,迅速一记凶狠的垂直勾踢攻击其裆部,紧接一记åŽè…¿ç®é¢ˆæ’žè†å½»åº•æ‘§æ¯æ•Œäººæˆ˜æ–—力(图6—9)。
ã€€ã€€æˆ˜ä¾‹ä¸‰ï¼šåŒæ–¹æ‘†æ¡©å¼€å§‹ï¼Œæˆ‘方以å‰è…¿ä½Žä½å‹¾è¸¢è¯±æ”»æ‹‰å¼€æˆ˜æ–—åºå¹•,分散敌注æ„åŠ›çš„åŒæ—¶ä»¥ä¸€è®°åŽè…¿é‡æ‰«è¸¢çŒ›æ‰«æ•Œäººè…¿å¼¯è¦å®³å¤„,将其击倒地(图10—12)。
ã€€ã€€å†›é˜Ÿæˆªæ‹³é“æ ¼æ–—术实用战例
  (二)防守å击
ã€€ã€€æˆ˜ä¾‹ä¸€ï¼šåŒæ–¹æ‘†æ¡©å¼€å§‹ï¼Œå¯¹æ–¹ä¸€å‰æ‰‹å†²æ¶ç›´æ”»æˆ‘é¢éƒ¨ï¼Œæˆ‘æŠ“ä½æˆ˜æœºä»¥ä¸€è®°æ‘Šæ‰‹æ ‡æŒ‡ç›´å‡»å¯¹æ–¹çœ¼éƒ¨è¦å®³ã€‚æ­¤åŠ¨ä½œç¬¦åˆæˆªæ‹³é“连消带打的ç»å…¸ç†å¿µã€‚为了增强战斗效果,此时补一记强猛的中ä½ä¾§è¸¢ç‹ å‡»æ•Œè…°è…¹è¦å®³éƒ¨ä½æ˜¯å¾ˆé€‚宜的(图13—16)。
ã€€ã€€æˆ˜ä¾‹äºŒï¼šåŒæ–¹æ‘†æ¡©å¼€å§‹ï¼Œå¯¹æ–¹çªèµ·å‰è…¿æ¬²ä»¥é«˜è…¿æ”»å‡»æˆ‘中盘,我略åŽé—ªèº²å¼€æ•Œäººæ”»å‡»çš„åŒæ—¶ï¼Œä»¥æ›´å¿«çš„速度一记倒地侧踢狠击敌大腿内侧,待敌倒地之åŽï¼Œæˆ‘狂扑于敌身上以肘猛击敌é¢éƒ¨ï¼ˆå›¾17—20)。
ã€€ã€€å†›é˜Ÿæˆªæ‹³é“æ ¼æ–—术实用战例
ã€€ã€€æˆ˜ä¾‹ä¸‰ï¼šåŒæ–¹æ‘†æ¡©å¼€å§‹ï¼Œå¯¹æ–¹çªç„¶ä¸Šæ­¥çŒ›æ‰‘æˆ‘é¢ˆéƒ¨å‡†å¤‡å¼ºæ”»ï¼›æˆ‘ä¿æŒå¥½é˜²å¾¡é—´æž¶ï¼ŒåŒè†ä¸‹æ²‰é™ä½Žé‡å¿ƒåŒæ—¶ç›´æŽ¥ä»¥åŽæ‰‹å†²æ¶çŒ›å‡»æ•Œè£†éƒ¨è¦å®³ç»“æŸæˆ˜æ–—(图21ã€22)。
  附美国海军陆战队六周体能训练表:
ã€€ã€€å†›é˜Ÿæˆªæ‹³é“æ ¼æ–—术实用战例
  这里æä¾›çš„æ˜¯ç¾Žå›½æµ·å†›é™†æˆ˜é˜Ÿè®­ç»ƒè¥é›†æœ‰æ°§è®­ç»ƒã€è‚ŒåŠ›ç‰¹è®­åŠä¼¸å±•性训练为一体的六周特训计划。这些训练æ¯å¤©çº¦éœ€60分钟,且å‡ä¸ºå¾’手练习,有兴趣者å¯ä¾æ­¤ç»ƒä¹ ã€‚
  
  六周肌力练习表(星期一ã€ä¸‰ã€äº”)
  有氧练习(星期一ã€äº”,三,六,日)
  星期一ã€äº”:快步走19分钟,跑步10åˆ†é’Ÿï¼Œæ¯æ˜ŸæœŸå¢žåŠ 2分钟跑步。
  星期三:第四星期起增加20分钟å˜é€Ÿè·‘。
ã€€ã€€æ˜ŸæœŸå…­ã€æ—¥ï¼šè´Ÿé‡èµ°24åˆ†é’Ÿï¼Œæ¯æ¬¡å¢žåŠ 2分钟(负é‡30—60KG属军事训练项目,但对于è€åŠ›æé«˜ç›Šå¤„甚多。)
ã€€ã€€æµ‹è¯•åŠæ ‡å‡†ï¼š
ã€€ã€€åŠæ ¼æ°´å¹³ï¼š3次引体å‘上,40次仰å§èµ·å,28分钟跑完4800米。
  优秀水平:9次引体å‘上,60次仰å§èµ·å,32分钟跑完7200米。
ä¸Šä¸€ç¯‡ï¼šå†›è­¦æ“’æ•Œä¸Žåæ“’敌八法
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