现代人由于工作节奏比较快，受到的辐射比较多，所以很多人都容易出现脱发或者是白发。有的人年纪不大，但是却出现了脱发和白发，个人形象受到影响，让人感到烦恼。那么，如何预防脱发白发呢？

1. 勤于梳头。梳头可以刺激头皮，使得头皮上的血液循环速度加快，能够给头发提供充足的营养和氧气。每天多次梳头发，梳头发的时候一定要多梳一会儿，可以预防脱发和白发，能够让头发变得更加健康。

2. 如果头发存在着脱发和白发，尽量避免使用碱性比较强，脱脂性比较强的洗发水，尽量不要烫发，因为烫发对头发的伤害大。

3. 不要吸烟，少喝酒，不要熬夜，尽量少使用电脑，避免电脑辐射对头发造成影响。

4. 保持良好良好的状态，保持心情愉悦，避免抑郁，多做深呼吸，让自己的心态保持在平衡状态。

5. 也可以通过食疗的方式来预防脱发和白发，比如用何首乌煲鸡蛋。可以选用何首乌60克，鸡蛋两个，放在一起煮，煮熟之后，将鸡蛋皮去掉，放进去再煮，直到鸡蛋熟透，吃鸡蛋喝汤，可以起到预防白发脱发的作用。

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