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【女性专题】夏季高温高湿,女性祛湿方法快速掌握!!!
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详细说明
夏季高温来袭,高温的同时经常伴随下雨,空气中湿气严重,经常冷饮或者是吹空调的朋友往往都是很容易导致湿气缠身。portant; overflow-wrap: break-word !important;">女性朋友因为体质偏阴,柔美如水,体质相比较男性更容易被湿气盯上。女性湿气重会导致皮肤发黄,没有光泽,身材也会因为湿气严重而浮肿,瘦不下来。湿气重会引起人体的多种疾病所以女性保养一定要注意祛湿气。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">湿气是阴邪,具有缠绵难愈的特点,因此去湿气的方法不会很快。如果一定要回答女性去湿气最快的方法的话,那就是服用药物调理。当然最好是找中医号脉看舌苔,根据症状辨证使用中药。
portant; overflow-wrap: break-word !important;">除药物治疗外,生活中还有许多行之有效的简便方法: portant; overflow-wrap: break-word !important;">一、膳食祛湿:食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食zd用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有红豆薏米粥等。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">红豆薏米粥:将红豆、薏米洗净泡半小时以上,然后将两样放入电饭煲中煮,最好红豆先煮,后再煮一遍放入薏米。红豆薏米粥是非常适合女性食用的,能补血祛湿,长期食用皮肤会红润。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">赤小豆黑豆浆:将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上,然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中,放入适量的水然后榨豆浆。女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">鲫鱼汤:用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐,一起熬制成汤。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气,产后女性还能增奶,调理身体。不同年龄的女性都可以多喝鲫鱼汤,能祛湿还能治疗睡眠不足,缓解精神紧张,抗衰老。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">水果祛湿: portant; overflow-wrap: break-word !important;">苹果:苹果性味甘甜,苹果性平,苹果能健脾还能祛湿气,女性多吃苹果能抗氧化,缓解衰老。苹果中有多种维生素,日常女性多吃苹果可以提高抵抗力,预防疾病。冬枣:冬枣含有及其丰富的维生素C,并且有很好的祛湿养脾的功效,女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃,治疗食欲不振,消化不良。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">喝茶祛湿: portant; overflow-wrap: break-word !important;">绿茶:绿茶有利尿的功效,所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶有着解毒油腻的功效,女性多喝绿茶可以帮助维持身材,但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮,伤脾胃,还要吃药的患者也不要和茶避免解药。乌龙茶:乌龙茶是半发酵茶,有着祛湿的功效,女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化,抗衰老,保持肌肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。
portant; overflow-wrap: break-word !important;">二、运动祛湿: portant; overflow-wrap: break-word !important;">适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮回肤的新陈答代谢,加速排出体内的废气。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">慢跑:适量的运动可以有效的祛湿气,慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老,提高睡眠,增加皮肤弹性。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">跳舞:跳舞是一个特别适合女性的运动,中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效,年轻女性,特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞,不仅能运动去湿气,还能美化体型,保持身材,预防腰间盘等疾病,提高女性魅力与气质。
portant; overflow-wrap: break-word !important;">三、泡脚祛湿: portant; overflow-wrap: break-word !important;">热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且,艾叶本身具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">艾叶泡脚:一直有着泡脚治百病的说法,中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯,特别是治疗心脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏。艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾病,女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">生姜泡脚:生姜有着祛寒,祛湿的功效。女性用生姜泡脚能有效的祛湿,并且还能治疗痛经,经期用生姜泡脚可以帮助去淤血,冬天使用生姜还能祛寒,不怕冷。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">四、日常保护预防湿气: portant; overflow-wrap: break-word !important;">洗澡擦干:祛湿最重要的就是日常的防护,预防湿气进入身体,在平时生活中就要注意。洗完澡的时候一定要注意用干毛巾擦干身体,衣服也不要穿湿的衣服,容易湿气入体。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">头发吹干:女性洗完澡的时候一定要注意将头发吹干,头发湿着容易入湿邪进入体中,会导致体内湿气重。特别是晚上和冬天女性一定要吹干头发,不吹干头发会引起偏头痛。 portant; overflow-wrap: break-word !important;">脚要干燥:脚上有水最容易引起湿气入体了,脚一定要擦干净,不要有水。平时洗东西、夏天穿凉鞋的时候都要注意脚的干燥,不然湿气入体会引起腹泻、脚气等。
portant; overflow-wrap: break-word !important;">总之,关于女性去湿气最快的方法,要在饮食、运动、平时习惯都要注意,湿邪是最难以祛除干净的,祛湿最关键的还是平时祛湿。如湿气过重,及时就医,在医生指导下,综合调理。
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