俗话说，“站着不如坐着，坐着不如躺着”，而在现代社会中，“坐着”真不如站着好。世界卫生组织发布的一项报告显示，每年有200多万人因久坐不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的，久坐也因此被列为十大致死、致病的“杀手”之一。

 【现状篇】

 你是久坐族吗？

 现在，先让我们做一个测试，看看你符合其中几项：

 1.每天乘车或开车上下班，到办公室后，屁股和椅子就很难分家；

 2.除了上厕所、吃中饭等，不轻易站起来；

 3.业余时间缺乏运动。在家里，能坐着，就不站着，在沙发里耗上几小时绝对不在话下；

 4.一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟。

 如果以上四项你占了三项，那“恭喜”你，你就是个不折不扣的久坐族了。

 辽宁中医药大学附属医院科研处处长、辽宁省名医张艳指出，久坐族是指那些需要经常坐着上班的一族。他们长时间面对电脑，长时间开车，所表现的特点是一周至少坐五天，每周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，故被称为“久坐族”。“久坐族”分布的主要人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于“久坐族”来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏 ...... 第 1 2 3 页 下一页
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