“肺都被气炸了”、“气得肝疼”并不是危言耸听。从医学角度看，这些说法并非毫无依据。当一股怒火从心头蹿起，燃烧到大脑时，除了感觉到心跳加快、血压升高外，人体的免疫力和多个器官都会受到波及，甚至会增加患癌几率。

 生气时身体进入应激状态

 如果突然有人向你下令：“立正!稍息!”你会不会感觉精神一下子紧张起来，身上的肌肉也立刻绷起来？其实，生气时，身体产生的应激反应就有点类似于此。

 沈阳市第五人民医院肿瘤内科主任孙素华表示，当生气这种情绪开始作用于身体时，人体的肾上腺素分泌会随之增加，使整个机体处于“备战”状态。这是因为你的每一个心情的变化，其实都会在瞬间对你的身体产生影响。因为，神经为了应对生气情绪，会调动身体的资源，进入应激状态。而神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统，一旦神经启动应激状态，就像要发动一场“战争”一样，所有相关系统都会进入备战状态。于是，原来用于生长、修复的内分泌任务，会被改变为用于应激状态的内分泌，这就是紊乱，免疫也会因为应激需要而受到抑制，循环能力下降，消化功能减弱。

 气出来的病真不少

 中医有句老话，叫“百病皆生于气”。到底生气会带来哪些疾病呢？

 心脏最受伤。虽然生气和长跑一样都会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是缓慢血压上升、心跳加快，回落的过程同样也是缓慢的，而生气是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心肌梗塞等。

 危害肺部健康。生气时，肺虽然不会真被“气炸”，但生气会影响肺的健康。原因是情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害到肺部健康。

 免疫力低下。人在生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质假如在体内积聚过多，就会障碍免疫细胞的运作，让身体的抵御力降低。

 [专家支招]：

 不妨试试平心静气三法则

 如果你已经处在发怒的边缘，孙素华建议，不妨试试平心静气三法则。首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。降低声音、放慢语速都可以缓解向上的爆发力，给大脑时间让情绪缓和;而胸部挺直，不仅可以淡化紧张的气氛，拉大和别人的距离，肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑工作。基于同样的原理，愤怒的时候可先做深呼吸。, http://www.100md.com(尚志文)
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