近年来，直肠癌已成为罹患率最高的消化道常见恶性肿瘤，成为恶性肿瘤死因的第4位，面对汹涌来袭的大肠癌我们该如何预防呢？

 预防要点一：大肠癌年轻化趋势明显

 大肠癌这一过去专属于中老年人的癌症，已悄悄“盯”上了30多岁的年轻人。

 研究发现，城市结肠癌的发病率明显高于农村。在城市中，体力活动少的人发病率又高于体力活动多的人。这主要是由于这些人习惯于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，加上运动量太少，导致肠蠕动速度减缓，很容易引发便秘。长期便秘会使毒素在体内长时间停留，从而被人体再度吸收，而这其中就含有很多致癌物质。

 【专家建议】 年轻人要注意合理饮食，少吃快餐食品，每周运动量一定要达到3小时以上。

 预防要点二：防精细化饮食诱发大肠癌

 广州大肠癌发病率在全国31个肿瘤登记点中位居第一，原因就是广州人“吃得太好”。

 引起大肠癌的主要原因是摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物过多。广州生活水平较高，人们普遍吃得过好、过细，这无形中增加了肠胃负担，降低了肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，给大肠癌的发生埋下伏笔。

 【专家建议】 保持良好的饮食习惯，多吃果蔬，少摄入高脂肪、高蛋白食物；多吃粗纤维食物。

 预防要点三：防大肠癌症状的隐匿化

 一般来说，早期大肠癌症状非常隐匿，如果腹部右侧出现癌变，一般感觉不到特别的症状，而如果腹部左侧出现癌变的话，症状之一就是便秘加重，但是不少人却对便秘不以为然，容易将腹痛、腹泻、便血等误诊为痔疮或肠炎。

 【专家建议】 如果平时大便等各方面都很正常，突然出现腹泻或便秘，并且持续腹痛、大便变细、便中带血或鼻涕状黏液，就应该立即前往医院就诊。, 百拇医药(张艳桥)
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