进入6月，全国很多地区气温迅速攀升，突然出现的高温天气让人们仿佛置身盛夏，各种“烤验”接踵而来，大家纷纷大呼受不了。很多人想尽办法防暑降温，但有时却因为方法不当而危害了健康。

 高温天气穿红色衣服最适宜

 从衣服的颜色上来说，一般人都认为夏天穿白色、浅色的衣服会更凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，所以夏天穿红色的衣服能防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的红色棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

 另外，在室内或是阴天时穿黑色的衣服，能加快皮肤表面的热量散失，让人感觉更凉快。

 防晒霜涂太厚难降温

 很多人误认为，防晒霜能防晒，自然也能防中暑，所以每逢外出时都涂上厚厚的一层。其实，这种做法不仅不能防暑，反而会导致中暑。厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上，会影响汗液排出，自然会导致散热慢。

 太阳镜颜色不是越深越好

 要使眼睛免受紫外线的照射，选择太阳镜时，一般以深灰色为佳，深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，因为这两种镜片会透过更多的紫外线。黄色、橙色和浅红色的尽量不用。专家还提醒，不要长时间给儿童戴深色太阳镜，以免影响视觉发育，并且不要给孩子佩戴未经检测的太阳镜。

 不要在密闭的室内泼水降温

 很多人喜欢在室内泼水降温，这种方法的确会带走一些热量，使室内温度有所下降，但是，如果室内通风不良，就会导致室内空气湿度不断增大，而且，时间稍长，室内温度又会上升，这时，人就会感到室内更闷热，从而容易引发中暑。

 因此，夏季在密闭的室内泼水降温的做法是不可取的。正确的做法应该是，在室内泼适量的水进行降温的同时，打开门窗，使空气流通，最好打开风扇加快空气流通。

 不要洗冷水澡“降温”

 很多人认为用冷水“冲凉”能起到降温的作用。而事实上，大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法应该是洗温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。, http://www.100md.com(刘易阳)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-1171/2015/06/41.htm