我们常常听到一句话：好好爱自己，才有能力爱别人。这话说起来容易，做起来却并不容易。因为生活中有太多太多的人，根本不知道要如何爱自己。

 最悲哀是不愿做自己

 相信有很多人都会盲目而不切实际地羡慕过电视偶像剧，那男女主角多彩多姿、丰富多变的感情生活。其实，每个人都是这个世界上独一无二的个体，谁也无法被他人复制与取代，如同世上没有两个指纹一样的人。任何一个人都有一条属于自己的人生轨道，无论你这一路上会遭遇到什么样的喜怒哀乐，都是经过量身定做，只适合你自己去体会的戏份儿。

 爱自己，首先就是不作任何评价或批判的，接受构成我的一切和我所做的一切。学会接受，并慢慢体会、了解自我，这是一段美丽的自我探索之旅。

 心理学中常用到一个词语叫“联结”，它原指初生的婴儿和母亲之间的一种既是生理更指心理的联结，当我们不再是婴儿，长大后的我们最重要的联结，已不是与母亲、父亲或者是亲密爱人，而是换成了自己。我们要经常与自己亲密接触，有固定而高质量的独处的时间，和自己呆在一块儿，听听内心的声音和需求，并满足它，呵护它。
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 爱自己的特质是宽恕

 有些人总是停滞在老问题上，一而再地感到愤怒，那也许是对自己发怒，或对一个有负于你的人。如果有任何你坚持不放的愤怒、创伤、对别人的反感，那你就等于是把它保存在你的能量里。你生气的对象会受影响，但还不如你受到的影响大。你在内心对别人怀抱的任何感觉，都会滞留在你的能量里，而像磁石般地吸引来更多同类。而宽恕会洗净和疗愈你的心灵，并改善你吸引而来的境遇。

 爱自己也涉及了谦逊。谦逊是让你更具接纳性的一种特质，只有那些对他们真实的自己感觉很好的人，才能表现谦逊。爱自己的人显得非常亲切、慷慨、仁慈;他们以谦逊、宽恕和接纳表现他们的自信。常贬损他人，排斥朋友，使别人觉得自己很差劲的人，不论他们说得多漂亮，或他们表现得多么“高大上”，你都可以很笃定：他们并不爱自己。

 不必辛苦取悦别人

 我们都有被人接纳的强烈渴望，也都有在他人面前留下美好印象的理想化追求。事实上，我们每个人身上或多或少都有“助人型”的影子，就好像有这样一个古老的原型住在我们心底。差别在于，在迎合和帮助他人的同时是否能做到尊重自己的内在感受和原则？在悦纳他人和过度取悦、丧失自我之间，能不能把握好分寸拿捏的平衡？

 只接受、不付出的人，内心充满了自私。只付出、不接受的人，内心充满了迷失。最好的办法是静下心来，练习付出与获取的平衡，感觉内在的接受性。静静地坐着等待，使自己成为一个容器，成为接受的一端，就好像你在等一通电话，你只是等着。

 只有你爱上自己，才不会迷失自己，才会自觉地滋养、培育、呵护你这个独特的生命，才会自动摒弃一切的烦恼、压力、负担，才会自动远离伤害。只有你爱上你自己，才会听到内心真实的呼唤。每天和你自己对话，和你自己逗乐，和你自己拥抱。你将看到那个干干净净的，无限可能的你，在某一天，某一个时刻，出现在你面前，当你爱上你自己，整个世界就与你无法分割，你也将爱上这个世界。, http://www.100md.com(李蕙君)
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