有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，哪种体育运动最好？我们在运动时，究竟如何保护膝关节呢？
保护膝关节，游泳最好
保护膝关节，游泳最好。跑步、走路也可以，最好不要爬山。因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。
还有很多人热衷使用跑步机 ......
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