霜降至，天渐冷，此时要做好霜降时节的养生保健，谚语有“补冬不如补霜降”的说法。

 关键词一：进补？誅 调养脾胃是关键

 深秋五行属金，在人体五脏属肺，进补要以润燥、固表、益气为主。霜降进补要根据个人体质进行，一般可选择温补类食物，如牛肉、羊肉、兔肉等。此外，用枸杞、党参、山药、熟地、黄芪等炖排骨或牛肉也是不错的选择。而年老体弱者则应以补气补血为主，可吃些鸡、鱼、肉、蛋等，也可加入人参、红枣、薏苡仁、山药、龙眼等做成药膳食用。

 霜降进补最主要的还是健胃补脾 ......
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