将军肚≈ 脂肪肝

 辽宁中医学院附属医院传染科主任卢秉久说，别看我们体内的脏器不会说话，但是它们会用一种特殊的方式向你表达自身的健康状况。将军肚，就是肝脏在呐喊。为什么现在很多人的肚子都那么圆润？因为里面分布着一层厚厚的脂肪，这层脂肪除了有一点点保暖的作用外，可以说是一无是处，它只会增加全身脏器的负担。当你看到将军肚的时候，说明体内的脂肪已经分布在重要脏器的周围了。它不仅对心血管损害很大，对肝脏的损害也不小。一般有将军肚的人，90%都伴有脂肪肝。肝脏是人体内处理脂肪的场所，摄入的和自身合成的脂肪都在肝脏内进行代谢，但是当脂肪多到一定程度，肝脏里都堆满了脂肪，它自己也没办法进行代谢了，只好把脂肪留在自己这里，那么脂肪肝就产生了。

 将军肚多是喝出来的

 “由于不少有‘将军肚’的人都有喝啤酒的习惯，所以它也被称为‘啤酒肚’。而在医学上统称为‘腹型肥胖’，它主要是由于人体皮下脂肪堆积得过多形成的。”卢主任解释道，现在许多人应酬时都喜欢喝啤酒，而摄入的啤酒不仅会产生较高的热脂，更主要的是喝酒会促使胃液分泌，从而增加食欲，使人不加节制地暴食含有高热量、高脂肪的菜肴。当过多热量被吸收后，多余的热量就会转变成为脂肪，从而导致皮下脂肪的过度堆积。

 饮酒过度是“将军肚”产生的诱因之一，而不饮酒却隆起了“将军肚”的人也不在少数。不少白领都深陷“将军肚”的困扰，其原因不仅是缺乏运动，还由于长时间熬夜，睡眠质量不佳，内分泌系统出现紊乱现象，也导致了脂肪堆积于腹部。

 如何让将军肚“缩水”

 卢主任指出，限制饮酒和饮食是最重要的两项。限制饮酒包括各种酒类；限制饮食包括动物内脏、肥肉、蛋黄、甜食等。限制是一方面，多多锻炼同样必不可少。中年人可选择慢跑、爬山等有氧运动，同时搭配做些腹部锻炼，如仰卧起坐等。而老年人可以选择快步走、打太极拳等运动。

 最后，卢主任向大家推荐两个降脂食疗方：1.把泽泻和绿茶混合在一起，打成细末，放入茶袋或者包在白纱布中，用开水冲泡代茶饮。

 2.将芹菜75克、胡萝卜300克放入榨汁机中榨成汁，然后加入柠檬汁和蜂蜜拌匀服用。, 百拇医药
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