春捂秋冻，不生杂病

 这是一条保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，适当捂一捂，秋天冻一点，对身体健康有好处。广州益寿医院内科副主任医师刘德清指出，过早脱掉厚衣服，头、手、咽喉等部位遭遇气温变化时，很容易受寒，引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。因此，古人的经验具有一定的科学道理。

 【养生古语2】

 天天晒太阳，胜过吃药

 “这句话是有些偏颇的。”刘德清指出，日光中的红外线可使皮肤组织受到温热的良性刺激，从而达到镇痛、消炎作用。因而患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人常晒太阳可使病情缓解。但现今城市污染严重、雾霾高发，晒太阳也要选择时机。另外，如果阳光强烈，不加保护晒太阳有可能引发皮肤癌。

 【养生古语3】

 要想小儿安，三分饥与寒

 刘德清解释，这里所说的“三分饥”并不是不让孩子吃饱，而是不要让孩子吃得过饱，每餐七分饱就够了。“小儿脾胃运化功能不好，虽然需要水谷精微的营养，却不能多吃，吃多后反而容易出现消化不良等疾病。但也不能太饿，以免营养供应不足影响孩子生长。”所以，父母在给孩子喂食的时候一定要把握好度，不要过量，以免损害孩子健康。

 【养生古语4】

 饭前一口汤，不用进药房

 口腔、咽喉、食道到胃，是食物必经之路。刘德清指出，饭前喝汤可刺激胃液分泌，使食物能顺利下咽，利于消化。

 一般中晚餐前20分钟以半碗汤为宜，早餐前可适当多些，补充一夜睡眠流失的水分。饭前饭后切忌“狂饮”。如果饭前喝汤过多，会冲淡胃液，不利于蛋白质和脂肪的消化，导致消化不良。, 百拇医药(新快)
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