？筅问题1：

 胃特别娇气，总会消化不良，受了凉还特别容易拉肚子，主食能吃五谷杂粮吗？

 答：实际上，五谷杂粮只要品种选择正确，对胃肠健康很有好处。现代科学研究发现吃全谷杂粮有利于改善大肠菌群，而大肠微生物如果“好细菌”占主导地位，对减轻拉肚子问题也有好处。即便不说现代科学，说传统养生也可以——古人就认为五谷杂粮能“健脾胃”。特别是小米、大黄米(黍子)、黏高粱米、糙米这些，又好煮又好吃。用它们混合起来，加点糯米，煮成黏软的杂粮粥喝，很适合容易胃堵、消化慢、吃凉东西容易拉肚子的人。建议再加点大枣桂圆枸杞之类的水果干 ......
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