经过2019全民营养周的宣传，“天天蔬果、健康你我”的理念深入人心。但是，实际上很多家庭还是觉得每天吃到500克难度太大。在此，给大家推荐一种新吃法——把蔬菜藏起来吃。

 ●方法1：

 粥饭里面加点蔬菜。

 所谓把蔬菜藏起来吃，就是不把蔬菜放在盘子里明显看出来是在吃一道蔬菜，而是把它和其他食物混合起来吃进去，甚至是在看不见的情况下吃进去。

 把蔬菜切碎，或者选择颗粒状的蔬菜，放在米饭里蒸熟。比如速冻甜豌豆、速冻玉米粒、毛豆、嫩蚕豆、胡萝卜丁、笋丁、土豆丁、藕丁、海带丁等比较耐受长时间加热的蔬菜 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-1171/2019/07/75.htm
您现在查看是摘要页，全文长 2188 字符。