我今年27岁，别人认为我不太合群，但实际我是人多就紧张，表情木讷，不敢说话，对别人说的话也特别敏感，这让我无法适应工作，无法跟人交往。现在感觉自己就像个废人一样在家混吃等死，痛苦极了。谁能帮我做一个走到哪儿都让人喜欢的人呢？丹东读者：于芬

 蕙君：从你的描述中能够感到你内心深处渴望与人正常交往的强烈意愿，更能感受到你由此而产生的焦虑。但是没有人可以做到让所有人都喜欢。

 别人喜不喜欢我们是别人的事，自己喜不喜欢自己，才是自己的事。当你真正喜欢、接纳自己了，你周围的人也就会随之喜欢和接纳你了。建议你重新塑造自信心，首先从身边的小事做起，事情不怕小，但求把它做到自己满意的效果，这样不断向前、逐步扩大到生活、工作中的更多方面。当你每做好一件事情时就告诉自己是多么地了不起，及时表扬和肯定自己的表现。与人交往最好提前有个准备，比如，这次交流的内容是什么，希望达到的目的是什么，这样就不会手足无措了。当你对环境恐惧紧张的时候，觉察一下，其实是你对环境，对周围的人有敌意，有攻击性，当你放下你的敵意和攻击性，安全感就会回到你的身边来。祝福你。, http://www.100md.com
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