睡眠是人类最重要的生理需求之一，人的一生中约有1/3的时间在睡眠中度过。人类睡眠最显著的特征是随年龄增长，总睡眠和深睡眠时间逐步减少。失眠表现形式多样，包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少等。失眠是最常见的睡眠障碍类型，全球约30%的人群存在睡眠困难，在我国，失眠发生率高达45%以上。

 失眠对痴呆的影响

 好的睡眠有助于消除机体疲劳、保护大脑、巩固记忆、促进智力与生长发育、增强免疫力、维护心理健康和延缓衰老，最近研究还发现，睡眠对潜在神经毒性物质可起到清除作用。国际著名学术杂志《自然》发表的文章称 ......
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