生活在忙碌的都市里，我们的身体会突然在某个时候“短路”，对这种情况或许饮食调理会带来一些帮助。

 短路状况1：

 突然感到筋疲力尽

 早晨刚上班就感觉全身乏力，这可不是好现象。不妨买些花生、杏仁、腰果、胡桃之类的干果，它们含有丰富的蛋白质维生素、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪(不含胆固醇)。在工作开始时嚼一嚼，能让你更好地应付接下来的工作。

 此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，有利于让身体活力十足，不妨多吃一些。

 推荐菜式：凉拌芦笋

 原料：芦笋

 辅料：虾子、盐、味精、葱、生姜、料酒和酱油适量

 先把芦笋切好，放到水里焯一下，水里放少量的油和盐，2分钟后捞出芦笋，沥干备用。把葱姜作料放入锅里翻炒，香味出来后放入虾子，最后放芦笋，炒匀即可。

 现代药理研究证实，芦笋有调节免疫功能及抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用。

 短路状况2：

 用眼时间过长感觉视物模糊

 电脑一族 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-2432/2008/03/41.htm
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